1,、喝酸奶和牛奶止痛法

喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的,，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng),，幫助體內(nèi)電離子的平衡,，女性生理期時，由于子宮肌肉過度收縮,，而導致疼痛,。女性經(jīng)期來時，由于鈣離子不平衡,，女性荷爾蒙下降,，黃體素上升，所以鈣不易被吸收,，故多喝酸奶和牛奶,，可以幫助經(jīng)痛的減輕。

2,、注意保持腹部溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒,，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,，還會造成性欲淡薄,，缺乏欲望。宮寒造成的淤血,，導致白帶增多,，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng),、盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,，女性就可以避免許多婦科疾病,。

3,、注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經(jīng)加重,，同時對心臟和血管也沒有好處,，還會導致女性乳房下垂。另外,，女性陰部常年濕潤,，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大,，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng),。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。