1、飲食調(diào)養(yǎng)

常喝牛奶,，多攝入魚,、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響,。服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎,、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏,、熟地,、黃芪等。

2,、飲茶可防卵巢癌

每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比,，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而且,，每多喝一杯茶,，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。

3,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力,，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病,，如子宮癌等,，可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌,。同時(shí),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生,。

4,、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式,，可以疏通女性器官的氣血循環(huán),，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

5,、卵巢保養(yǎng)按摩手法

方法如下：

1）沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,，均勻涂抹于腹部,，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩；

2）沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,，上腹部加強(qiáng)橫膈膜,。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)；

3）對(duì)手以肚臍為中心,，順時(shí)針方向深沉按下腹部,，加強(qiáng)卵巢吸收。

6,、定期檢查性激素,、乳腺和子宮內(nèi)膜

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法,。須適量服用雌激素的患者,，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,，從而推遲卵巢功能的衰退期,。

7、健康生活方式

1）不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng),。

2）產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),，哺乳時(shí)間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法,。

3）不要吸煙以及被動(dòng)吸煙,。

4）不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥,。

5）要保持愉悅的心情,，適量減壓。