日常生活中如何避免痛經(jīng),？

女性在日常生活中多注意一些，就有可能減輕甚至避免痛經(jīng)：

飲食均衡,，避免過甜或過咸的垃圾食物,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，少食冷飲和辛辣食物,，并盡量少食多餐,。

補(bǔ)充礦物質(zhì)，鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解痛經(jīng),。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量,。

保持溫暖,，保持身體暖和將加速血液循環(huán)。

痛經(jīng)發(fā)生如何應(yīng)對

專家認(rèn)為,，即使痛經(jīng)發(fā)生了,，還是可以采取一些辦法來應(yīng)對。

積極治療,，原發(fā)性痛經(jīng)需要使用藥物治療,，最好在感覺到疼痛時(shí)就立即服用，止痛效果會(huì)更好,，但止痛藥不要盲目使用,，如情況嚴(yán)重，最好到醫(yī)院明確診斷,，以免掩蓋癥狀,，延誤病情,。