調(diào)理痛經(jīng)吃什么好？
1,、枸杞燉兔肉
枸杞子15克，兔肉250克,。將枸杞子和兔肉入適量水中,，文火燉熟，用鹽調(diào)味,。飲湯吃肉,，每日1次。
2,、當(dāng)歸生姜羊肉湯
羊肉500克,，當(dāng)歸60克，黃芪30克,，生姜5片,。羊肉切塊，與當(dāng)歸,、黃芪,、生姜共燉湯,，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯,。
3,、韭菜炒羊肝
韭菜150克，羊肝200克,。將羊肝切成小片,，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽,、味精調(diào)味,。佐餐食用。每日1次,，連食1周為1個(gè)療程,。經(jīng)行前5日開(kāi)始食用。
4,、山楂紅棗湯
山楂50克,，生姜15克，紅棗15枚,，水煎服,。每日1劑，分2次服,。
5,、烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè),，黃酒或米酒100毫升,。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
6,、姜棗花椒湯
生姜25克,，大棗30克，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片,，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中,，加水1碗半,，用文火煎剩大半碗，去渣留湯,。飲用,，每日一劑。
7、姜艾薏苡仁粥
干姜,、艾葉各10克,，薏苡仁30克,。將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟,。早晚食粥,。
最有效的痛經(jīng)調(diào)理食譜大全
1、氣滯血瘀型
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛,，拒按難忍,，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物,，一經(jīng)排出則疼痛減輕,，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁,、乳房作脹等癥,。
益母紅糖蛋：益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草,，打入生雞蛋1個(gè)煮熟即可,。經(jīng)前7天開(kāi)始每天1次。
紅花甜白酒：紅花100g加白酒500g,，放適量紅糖浸泡1個(gè)月,，經(jīng)前開(kāi)始服用，每天1次,，每次10毫升,，連服7天。
桃仁牛肉湯：牛肉500g切小方塊,，加桃仁20g,、生姜3片后，放水及鹽燉4—6小時(shí)即可,。
月季雞蛋湯：月季花5朵加紅糖30g水煮30分鐘，打入雞蛋1只后煮熟即可,。
2,、濕熱下注型
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹灼痛刺痛，拒按墜脹,，色紅質(zhì)稠有塊,，經(jīng)期提前，伴口渴心煩，小便短黃,，大便結(jié),，帶下量多色黃等。
綠豆苡仁粥：綠豆100g,、苡仁100g,、糯米100g加水及鹽煮2小時(shí)即可食用。
薺菜豆腐湯：薺菜300g洗凈入肉湯中,，加入豆腐50g（切片）,，放鹽即可。
車前鴨蛋湯：鮮車前草100g洗凈切細(xì)入肉湯中,，將鴨蛋打入碗中調(diào)勻,，入油鍋中煎熟后放入車前湯中，加鹽即可,。
丹皮排骨湯：豬排骨500g剁成塊,，加入丹皮20g、綠豆30g,、加水煮2小時(shí),，放鹽即可。
木通烏骨雞：烏骨雞1只去毛及內(nèi)臟,，入砂鍋中,，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g,，放鹽及水適量燉3小時(shí)即可,。
益母龍膽茶：龍膽草2g、益母草5g,、綠茶2g,、甘草5g加開(kāi)水浸泡10分鐘即可。
3,、寒濕凝滯型
癥狀：多表現(xiàn)為月經(jīng)后期,，量少色暗夾塊，小腹冷痛,，得熱則減,，但按之則痛甚，喜食溫飲,，肢體困重,，平素白帶清稀量多等。
胡椒紅糖蛋：紅糖50g加水煮化,，打入雞蛋1只,，加胡椒粉工小匙后煮熟雞蛋即可。
茴香牛骨湯：牛骨500g加水熬湯，放入鮮小茴香200g（切細(xì)）,，加鹽即可,。
腐乳干姜片：干姜500g去皮切片，加鹽后微曬干,，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用,。
元胡牛肉湯：牛肉湯1000g，放入元胡lOg砂仁5g,、菠蔻仁5g,，煮半小時(shí)后，加鹽及姜蔥末即可飲用,。
附子羊肉湯：川附片30g加溫開(kāi)水煮4小時(shí),，放入羊肉（熟）片500g，加生姜10g,、干姜10g,、加鹽后再煮1小時(shí)即可。
大蒜爆鱔魚(yú)：鱔魚(yú)1000g去骨切段入油鍋中,，加大蒜工00g,，放胡椒粉及鹽少許爆炒后，加少許肉湯燴10分鐘,，再入韭菜100g（切段）后即可起鍋,。
4、陽(yáng)虛內(nèi)寒型
癥狀：常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛,，量少色黑夾塊,，月經(jīng)后錯(cuò)，喜溫喜按,，得熱則舒,，四肢不溫，食少便溏等,。
當(dāng)歸羊肉湯：羊肉500g切小方塊入砂鍋中,，加當(dāng)歸20g、生姜30g,、大蒜10s,。花椒及鹽少許,，放適量水煮6小時(shí)即可,。
肉桂牛肉煲：牛肉500g切小方塊入油鍋中，加入草果2個(gè),、八角5個(gè)、肉桂20g、干姜1塊,，花椒2g后反復(fù)炒至牛肉水分收干,，加紅糖、醬油,、鹽及水入砂鍋中燉6小時(shí)即可,。
鹿粉蒸肉餅：五花豬肉200g剁細(xì)，加入鹿茸粉3g,，姜末及水淀粉,、醬油、白糖少許,，加清水適量拌勻后上屜蒸l小時(shí)即可,。
紅參桂皮雞：母雞1只剁塊入砂鍋中，加入紅參10g,、肉桂10g,、當(dāng)歸10g、干姜1塊,，放清水適量,，加鹽少許燉2小時(shí)即可。
韭菜炒蝦仁：鮮大蝦500g去外殼,，與韭菜200g（切段）同炒,，加鹽后即可。
紅棗狗肉湯：狗肉500g切片后入鍋中,，加紅棗20枚,、種洋參10g、生姜3片,，放鹽及水燉爛即可,。
甘草浸山楂：干山楂500g洗凈入鍋中，加入紅糖100g,、甘草50g,，放適量水煮工小時(shí)，收濃水分晾干即可食用,。每天20個(gè),，連服10天。
玉簪紅糖湯：玉簪花工Og,、紅糖50g加水煮半小時(shí)即可,。
