牛奶加蜂蜜消除痛經(jīng)之苦得益于兩種礦物質(zhì)--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富,。鉀能緩和情緒,、抑制疼痛、防止感染,，并減少經(jīng)期失血量,。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,，有助于身體放松,，消除緊張心理，減輕壓力,。

月經(jīng)來(lái)潮出現(xiàn)腰酸,、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象,，在我國(guó)女性中占1/3的比例,。

止“痛”方養(yǎng)血止痛粥

黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血,，白芍,、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛,。合用補(bǔ)氣血、健脾胃,、止疼痛,，主治女性痛經(jīng)。

原料：黃芪15克,，當(dāng)歸15克,，白芍15克，澤蘭10克,，糯米100克,。

調(diào)料：紅糖5克。

做法：

1,、黃芪,、當(dāng)歸、白芍,、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋,，多加水煎15分鐘后，取汁用,。

2,、汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化即可。