（1）月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志,，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化,。這些不良的心理變化過度持久的刺激,，則易造成氣機(jī)紊亂,，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識,，解除對月經(jīng)的誤解,，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題,。

（2）保持身體健康,，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化,，飲食,、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排,，方不至生病,。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居,、勞作方面必須要合理安排,，有一定的規(guī)律,。不宜過食生冷,，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等,，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,、淋雨涉水、劇烈運(yùn)動和過度精神刺激等,。

（3）婦女月經(jīng)期,、妊娠期、產(chǎn)褥期,、哺乳期,、更年期五個時期，抗御病邪的能力降低,，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病,。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者,，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期,，無論是個人衛(wèi)生,，還是飲食起居、情志調(diào)養(yǎng),、勞動鍛煉等,，都要恪守一定的保護(hù)措施,。

（4）鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，能減少和防止疾病發(fā)生,。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利,，氣機(jī)調(diào)暢,，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”,，供世人健身,。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的,。

（5）積極正確地檢查和治療婦科病,，是預(yù)防痛經(jīng)的一項重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù),。若行放環(huán),、通液術(shù)以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行,，這樣可防止細(xì)菌上行感染,。再則在行剖宮產(chǎn)、子宮切開術(shù)時,，縫合肌層,，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位,。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科疾病,，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患,。