一,、出現(xiàn)食欲差、腰酸,、疲勞等癥狀時(shí)

此時(shí),，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)經(jīng)水之行有益的食品,、藥品,。宜選用的食品與藥品有：羊肉,、雞肉、紅棗,、豆腐皮,、蘋果、薏苡仁,、牛肉,、牛奶、雞蛋,、紅糖,、益母草、當(dāng)歸,、熟地,、桃花等。

二,、出現(xiàn)憂慮,、情緒緊張、失眠,、抑郁,、易怒、煩躁不安,、疲勞等情緒時(shí)

此時(shí),，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣,、疏肝,、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,，如卷心菜,、柚子、瘦豬肉,、芹菜,、粳米、鴨蛋,、炒白術(shù),、淮山藥、苡米,、百合,、金絲瓜、冬瓜、海帶,、海參,、胡蘿卜、白蘿卜,、胡桃仁,、黑木耳、蘑菇等,。

三,、禁食食品

古人趙之弼云：經(jīng)水之行，常用熱而不用寒,，寒則止留其血,，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿,，所由作矣,。因此，在月經(jīng)期間,，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,，如梨子、香蕉,、荸薺,、石耳、石花,、菱角,、冬瓜、芥藍(lán),、黑木耳,、兔子肉、大麻仁等,。