保持良好的心態(tài)：

如果一個(gè)人的精神頭不是很好的話,，很容易身體上出現(xiàn)病癥,，所以有個(gè)好心態(tài)對(duì)健康是非常重要的，當(dāng)你的月經(jīng)不規(guī)律是由于受到打擊挫折,、壓力過(guò)大而造成的,，你就一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持自己的精神上沒(méi)有問(wèn)題,，如果你已經(jīng)月經(jīng)不規(guī)律了,，那保持良好的積極健康的心態(tài)是至關(guān)重要也是非常必要的。

多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物：

幾乎每一種食物都有營(yíng)養(yǎng),，可是那種才是我們?cè)陆?jīng)不規(guī)律的 女性 朋友們所需要的呢,？當(dāng)然是能補(bǔ)充血的食物,，因?yàn)榕栽陆?jīng)會(huì)向體外不定量的排血，那么補(bǔ)充含血量較高的食物是最佳的選擇,，例如多吃雞肉,、紅棗湯、魚(yú),、豬的腎臟,、淡菜、黑豆黑米,、海參,、等滋補(bǔ)性的食物。

有規(guī)律的生活：

要保障自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)完成給自己安排的適量工作,，避免熬夜,、因?yàn)閯诶圻^(guò)度、會(huì)打破正常的生活規(guī)律,，打破正常的生活規(guī)律后,，必然會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常來(lái)臨。所以有規(guī)律的生活,，是恢復(fù)月經(jīng)正常的方法之一,，也是使得自己身體健康的方法之一。

要防止身體受到寒冷：

在 生理期 或者是生理期前后要注意不沾冷水,，切勿用冷水洗手洗衣服等,，也不要在雨中散步，以免身體受涼,，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒,。

必要時(shí)盡快去自己家附近的醫(yī)院檢查醫(yī)治：

在女性月經(jīng)期間如果連續(xù)出血數(shù)小時(shí)后依然沒(méi)有減少，而且出血量過(guò)大的情況下,，或者月經(jīng)少到?jīng)]有出血的情況下,，一定要立即去距離自己家附近的醫(yī)院檢查。