痛經(jīng),，其實(shí)就是女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)是嚴(yán)重的腹痛，其實(shí)很多時(shí)候女性痛經(jīng)都是因?yàn)楹涞仍驅(qū)е碌?，這就導(dǎo)致很多女性容易在冬天女性出現(xiàn)很痛經(jīng)這種疾病,，下面主要介紹一下冬天預(yù)防痛經(jīng)的方法具體有什么呢？

1,、 首先,，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期,，更要注意保暖,，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。但是即使是在寒冷的冬季,，很多愛(ài)美的女性還是衣著很單薄,，這就導(dǎo)致很多女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)這種疾病。

2,、 其次,，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,。所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，即使平日多走動(dòng),，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),，使全身溫暖,。建議女性一定要注意平時(shí)好好的進(jìn)行身體的鍛煉工作,，從而積極做好痛經(jīng)的預(yù)防。

3,、 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?，少食寒性食物，忌食冷飲,。飲食一定不要吃生冷的食物,，都是?huì)加重痛經(jīng)的。

4,、 平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,，這對(duì)女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。

5,、 每天堅(jiān)持用熱水洗腳,，防止“寒從腳起”。

總之,，既然女性容易在冬天出現(xiàn)痛經(jīng)這種問(wèn)題的話,，這就需要女性一定要在冬季做好身體的保暖的工作，從而預(yù)防自己在冬季出現(xiàn)痛經(jīng)這些問(wèn)題,，除了身體保暖之外,，建議女性冬季的飲食一定要多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>