新浪健康訊 踢足球能降低高血壓危險(xiǎn)嗎,？據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》10月16日?qǐng)?bào)道,，最新《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科學(xué)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，中年男性踢足球是強(qiáng)身健體,、控制高血壓和防止中風(fēng)的最好方式,。
新研究由英國(guó)艾克賽特大學(xué)、丹麥哥本哈根大學(xué)和根措夫特大學(xué)附屬醫(yī)院科學(xué)家共同完成,。研究發(fā)現(xiàn),，在平穩(wěn)血壓方面，踢足球的效果比醫(yī)生建議的其它健康生活方式建議效果更明顯,。
新研究招募了33名33—54歲患有輕度和重度高血壓的男性參試者,。參試者被隨機(jī)分為兩組：一組接受每周兩小時(shí)的足球訓(xùn)練(足球組)；另一組接受醫(yī)生的常規(guī)護(hù)理,，如了解運(yùn)動(dòng),、健康飲食和積極控制血壓的重要性等(控制組)。研究人員分別于研究開始之后3個(gè)月和6個(gè)月兩次測(cè)量了參試者運(yùn)動(dòng)量,、最大攝氧量,、身體脂肪及血壓等數(shù)據(jù)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),，在足球組參試者中,，平均血壓降低了10毫米汞柱，攝氧量和運(yùn)動(dòng)量提高了10%,，靜息心率每分鐘降低了8次,，身體脂肪平均減少4磅(1.8公斤),。而控制組參試者平均血壓只下降了5毫米汞柱，其它各項(xiàng)健康數(shù)據(jù)均沒(méi)有發(fā)生明顯變化,。足球組參試者在進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉時(shí),，其緊張度也明顯更小，在自行車等運(yùn)動(dòng)中,，心率明顯更低,，脂肪燃燒也更多。
新研究負(fù)責(zé)人彼得·克魯斯特魯普教授表示,，“高血壓患者加強(qiáng)鍛煉有益降低血壓”,，但是長(zhǎng)期以來(lái)這一論斷卻一直缺乏科學(xué)證實(shí)。新研究得出的數(shù)據(jù)充分證明,，中年男性踢足球可降低血壓,，增強(qiáng)體質(zhì)，燃燒體內(nèi)脂肪,。經(jīng)過(guò)6個(gè)月每天兩小時(shí)的足球訓(xùn)練,，參試者平均血壓降低了13/8毫米汞柱。四分之三的參試者血壓達(dá)到正常健康水平,。 (陳宗倫)
新研究由英國(guó)艾克賽特大學(xué)、丹麥哥本哈根大學(xué)和根措夫特大學(xué)附屬醫(yī)院科學(xué)家共同完成,。研究發(fā)現(xiàn),，在平穩(wěn)血壓方面，踢足球的效果比醫(yī)生建議的其它健康生活方式建議效果更明顯,。
新研究招募了33名33—54歲患有輕度和重度高血壓的男性參試者,。參試者被隨機(jī)分為兩組：一組接受每周兩小時(shí)的足球訓(xùn)練(足球組)；另一組接受醫(yī)生的常規(guī)護(hù)理,，如了解運(yùn)動(dòng),、健康飲食和積極控制血壓的重要性等(控制組)。研究人員分別于研究開始之后3個(gè)月和6個(gè)月兩次測(cè)量了參試者運(yùn)動(dòng)量,、最大攝氧量,、身體脂肪及血壓等數(shù)據(jù)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),，在足球組參試者中,，平均血壓降低了10毫米汞柱，攝氧量和運(yùn)動(dòng)量提高了10%,，靜息心率每分鐘降低了8次,，身體脂肪平均減少4磅(1.8公斤),。而控制組參試者平均血壓只下降了5毫米汞柱，其它各項(xiàng)健康數(shù)據(jù)均沒(méi)有發(fā)生明顯變化,。足球組參試者在進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉時(shí),，其緊張度也明顯更小，在自行車等運(yùn)動(dòng)中,，心率明顯更低,，脂肪燃燒也更多。
新研究負(fù)責(zé)人彼得·克魯斯特魯普教授表示,，“高血壓患者加強(qiáng)鍛煉有益降低血壓”,，但是長(zhǎng)期以來(lái)這一論斷卻一直缺乏科學(xué)證實(shí)。新研究得出的數(shù)據(jù)充分證明,，中年男性踢足球可降低血壓,，增強(qiáng)體質(zhì)，燃燒體內(nèi)脂肪,。經(jīng)過(guò)6個(gè)月每天兩小時(shí)的足球訓(xùn)練,，參試者平均血壓降低了13/8毫米汞柱。四分之三的參試者血壓達(dá)到正常健康水平,。 (陳宗倫)
