痛經(jīng)吃香蕉：

特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素,，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠,，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛,，香蕉中含量較多,，因此可以緩解痛經(jīng)的作用。

蕉里面有一種礦物質(zhì)非常的豐富,，那就是鎂,，而鎂的主要作用就是舒緩神經(jīng)，減輕疼痛,，還有助于改善睡眠,、減輕腹痛。人們之所以感覺疼痛,，是因為神經(jīng)受到刺激,，是一種信號的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號的傳遞,，因此,，在痛經(jīng)的時候吃香蕉，就感覺到不那么疼痛了,。

但那些身體虛寒者,，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣,。香蕉有收經(jīng)的作用,，有可能會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃,。一般痛經(jīng)都發(fā)生在來月經(jīng)的1、2天,，所以,，建議在月經(jīng)來臨之后，每天吃些香蕉,，一旦鎂被身體吸收以后,，疼痛自然就會緩解。