媽媽們應(yīng)幫助女兒預(yù)防痛經(jīng)：

1,、應(yīng)該督促女兒平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉,，保持心情開朗。

2,、多教給女兒月經(jīng)生理常識,，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經(jīng)的恐懼,、焦慮,、緊張情緒。

3,、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣,，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4,、注意生活規(guī)律,，勞逸結(jié)合；特別是行經(jīng)時(shí)要提醒女兒避免激烈運(yùn)動(dòng),，過度勞累,。

5、注意營養(yǎng)調(diào)配,，保障充足的睡眠,；多吃清淡、易消化食物,，少吃寒涼生冷或刺激性的食物,。