月經(jīng)是女性朋友的正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)也是女性健康的晴雨表,。女性如何好好的利用這個(gè)晴雨表來預(yù)防婦科疾病呢,？醫(yī)生介紹說由于經(jīng)期期間身體氣血相對(duì)虛弱，抵抗力較差,，如不注意經(jīng)期調(diào)護(hù),，便會(huì)引起月經(jīng)病或其他婦科疾病,。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女人經(jīng)期保健要注意的事項(xiàng)有哪些,。

清潔衛(wèi)生 避免房事

經(jīng)期要保持外陰清潔,，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴,，應(yīng)以淋浴為好,；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,，最好高壓消毒（有商品市售）使用,；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換,、勤洗,，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下,，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙,。大便后要從前向后擦拭,，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎,。

月經(jīng)期,，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,，宮口亦微微張開一些,，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減,。如此時(shí)行房,，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎,。

若輸卵管炎癥粘連,，堵塞不通，還可造成不孕癥,。也可造成經(jīng)期延長,，甚至崩漏不止。因此,，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,，防止感染。

調(diào)節(jié)情志 勞逸結(jié)合

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，情志異常是重要的致病因素之一,，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯,。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢,，避免不良刺激,，以防月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)期可照常工作,、學(xué)習(xí),，從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),，從而減輕腰背酸痛及下腹不適,，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血,，引起月經(jīng)過多,、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠,，以保持充沛精力,。

飲食有節(jié) 勿亂用藥

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng),；飲食宜清淡溫和,，易于消化，不可過食生冷,，因寒使血凝,，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等,。不可過食辛辣香燥傷津食物,，減少子宮出血。要多喝開水,，多吃水果,、蔬菜、保持大便通暢,。

一般婦女經(jīng)期稍有不適,，經(jīng)后即可自消，不需用藥,，以防干擾其正常過程,。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者,，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,，不要自己亂投藥餌。