注意力測(cè)試方法很多,，最簡(jiǎn)便易行的家庭測(cè)量訓(xùn)練方法,，莫過(guò)于使用世界著名的“舒爾特方格”,，“舒爾特方格”不但可以簡(jiǎn)單測(cè)量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法,。此方法也廣泛應(yīng)用于飛行員航天員的訓(xùn)練,。
先說(shuō)測(cè)量，可自制“舒爾特方格”一個(gè),。由 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格組成,，格子內(nèi)任意排列 1 — 25 的共 25 個(gè)數(shù)字。測(cè)量時(shí),，要求被測(cè)者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置,，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間,。數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短,，注意力水平越高。以 7—12 歲年齡組為例,，能達(dá)到26"以上為優(yōu)秀,，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅， 42"屬于中等水平,，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下,， 50"則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象,。18 歲及以上成年人最好可達(dá)到 8"的水平,， 25"為中等水平。
該心理訓(xùn)練系統(tǒng)適用于 1 — 12 年級(jí)學(xué)生及成年人,，在家可自制 “舒爾特方格”幾十張,，由家長(zhǎng)主持，每日?qǐng)?jiān)持對(duì)學(xué)生進(jìn)行 5 分鐘訓(xùn)練,，可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀,，明顯改善和提高學(xué)生的注意力水平，從根本上做到上課注意聽(tīng)講,，高效率,、高質(zhì)量完成作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率,，自然而然地降低考試錯(cuò)誤率,，順理成章地達(dá)到提高考試成績(jī)的目的。
舒爾特表主要是通過(guò)動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢,。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度,。
練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng),，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺(jué)能力提高,，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅,，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀,；而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后,，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行,、一目一頁(yè)非常有效,。
每表按字符順序，迅速找全所有的字符,，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良,，即9格用9秒、16格用16秒,、25格用25秒,。
練習(xí)開(kāi)始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的,，切莫急躁,。應(yīng)該從9格開(kāi)始練起。感覺(jué)熟練或比較輕松達(dá)到要求之后,，再逐漸增加難度,，千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。
視野較寬,、注意力參數(shù)較高的讀者,，可以從25格開(kāi)始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度,，還可以自己制作36格,、49格、64格,、81格的表,。
為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動(dòng)手制作不同難度,、不同排序的舒爾特表,，規(guī)格大致為邊長(zhǎng)20厘米的正方形，1套制作10張表,。也可選用漢字,，但一定要選擇自己熟悉的文字。
兒童注意力測(cè)試 注意力集中測(cè)試儀 注意力缺陷治療 兒童注意力訓(xùn)練 注意力不集中 兒童多動(dòng)癥 小兒多動(dòng)癥
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先說(shuō)測(cè)量，可自制“舒爾特方格”一個(gè),。由 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格組成,，格子內(nèi)任意排列 1 — 25 的共 25 個(gè)數(shù)字。測(cè)量時(shí),，要求被測(cè)者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置,，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間,。數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短,，注意力水平越高。以 7—12 歲年齡組為例,，能達(dá)到26"以上為優(yōu)秀,，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅， 42"屬于中等水平,，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下,， 50"則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象,。18 歲及以上成年人最好可達(dá)到 8"的水平,， 25"為中等水平。
該心理訓(xùn)練系統(tǒng)適用于 1 — 12 年級(jí)學(xué)生及成年人,，在家可自制 “舒爾特方格”幾十張,，由家長(zhǎng)主持，每日?qǐng)?jiān)持對(duì)學(xué)生進(jìn)行 5 分鐘訓(xùn)練,，可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀,，明顯改善和提高學(xué)生的注意力水平，從根本上做到上課注意聽(tīng)講,，高效率,、高質(zhì)量完成作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率,，自然而然地降低考試錯(cuò)誤率,，順理成章地達(dá)到提高考試成績(jī)的目的。
舒爾特表主要是通過(guò)動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢,。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度,。
練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng),，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺(jué)能力提高,，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅,，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀,；而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后,，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行,、一目一頁(yè)非常有效,。
每表按字符順序，迅速找全所有的字符,，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良,，即9格用9秒、16格用16秒,、25格用25秒,。
練習(xí)開(kāi)始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的,，切莫急躁,。應(yīng)該從9格開(kāi)始練起。感覺(jué)熟練或比較輕松達(dá)到要求之后,，再逐漸增加難度,，千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。
視野較寬,、注意力參數(shù)較高的讀者,，可以從25格開(kāi)始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度,，還可以自己制作36格,、49格、64格,、81格的表,。
為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動(dòng)手制作不同難度,、不同排序的舒爾特表,，規(guī)格大致為邊長(zhǎng)20厘米的正方形，1套制作10張表,。也可選用漢字,，但一定要選擇自己熟悉的文字。
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