新快報(bào)訊連日來，記者走訪不少寫字樓發(fā)現(xiàn),，很多女白領(lǐng)都在辦公室“囤零食”,。有人曾說，白領(lǐng)的零食抽屜就像潘多拉的盒子,，你永遠(yuǎn)不知道里面有什么。近日,，微博上熱傳的《好壞零食一覽表》,，卻打開了潘多拉的盒子，揭秘了白領(lǐng)們平日最愛吃的零食,，不僅如此,，它還對(duì)這些零食進(jìn)行了好、壞分類和點(diǎn)評(píng),。
花費(fèi)不少“囤零食”每月花上數(shù)百元
拉開辦公桌抽屜,，拿出一塊巧克力放嘴里，再?zèng)_泡一杯奶茶,，打開一包話梅這是小雁每天下午的習(xí)慣,。小雁在一家公司做財(cái)務(wù)，辦公室里除了她,，都是年齡在35~45歲之間的大姐,，但大家都同是“零食控”。實(shí)際上,，白領(lǐng)愛吃零食已是常態(tài),。在一家網(wǎng)絡(luò)公司負(fù)責(zé)采購工作的丹丹說，餅干,、葡萄干,、泡椒鳳爪、臭干子,、巧克力是同事們的最愛,，而男同事頂多喝點(diǎn)碳酸飲料?！懊恐芏紩?huì)去超市,，一次花個(gè)一百多元?！币患曳康禺a(chǎn)公司的前臺(tái)楊鳳說,，且不談家里的，光是放辦公室的零食,，一個(gè)月就要花去四五百元,。
靠譜與否
《好壞零食一覽表》很靠譜
微博上流傳的《好壞零食一覽表》,，引起不少網(wǎng)友關(guān)注，有網(wǎng)友稱,，原來,，吃零食也有那么多學(xué)問，受教了,。不過,，也有網(wǎng)友稱，這是聳人聽聞的言論,，吃了幾十年不也沒事,。那么，一覽表準(zhǔn)確嗎,？能否作為白領(lǐng)選擇辦公室零食的參考呢,？重慶市第三人民醫(yī)院高級(jí)營養(yǎng)師劉莉表示，這些說法比較靠譜,，可作為“零食族”的參照,。
十類壞零食
1.果凍：不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，還會(huì)妨礙某些營養(yǎng)素的吸收,。
2.薯片：含有大量脂肪,，多吃易致肥胖。
3.爆米花：營養(yǎng)價(jià)值尚可,，但其中含有比較多的鉛,，損害成年人的神經(jīng)功能。
4.水果糖,、棒棒糖：含大量糖分,，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。
5.果脯,、蜜餞：除了大量熱能之外,，幾乎沒其他營養(yǎng)，且含有防腐劑,。6.話梅：含鹽量過高,，如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
7.快餐面：脂肪含量很高,，營養(yǎng)價(jià)值較低,。
8.餅干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖,。
9.泡泡糖,、口香糖：營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零。
10.膨化小食品：營養(yǎng)尚可,，但含有大量色素,、香精等食品添加劑,。
點(diǎn)評(píng)：說法比較靠譜，需要補(bǔ)充的是,，果脯,、蜜餞、水果糖含有大量糖分,，糖尿病患者最好不吃,。
十種好零食
1.葵花子：可以養(yǎng)顏。
2.花生：補(bǔ)充維生素B2,。
3.核桃：可秀甲,。
4.大棗：預(yù)防壞血病。
5.南瓜子和開心果：適當(dāng)食用能保證大腦血流量,，令人精神抖擻。
6.奶糖：含糖,、鈣,，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量。
7.巧克力：有使人心情愉悅及美容作用,。
8.芝麻糊：有烏發(fā),、潤發(fā)、養(yǎng)血之功,。
9.葡萄干：有益氣,、補(bǔ)血之益，但要注意衛(wèi)生,。
10.牛肉干,、烤魚片：富含蛋白質(zhì)、鐵,、鋅等,，適食令人肌膚紅潤。
點(diǎn)評(píng)：說法比較準(zhǔn)確,，建議將富含維生素的水果也列入其中,。盡管選擇正確的零食能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，但吃零食也要控制食用量,，多選擇低脂肪類,、低熱量類、含維生素A類的零食,，盡量不吃生產(chǎn)過程中添加顏色的零食,，辦公室的零食最好用密封性高的盒子儲(chǔ)存，以免變質(zhì),、引來老鼠,。（《重慶商報(bào)》）
花費(fèi)不少“囤零食”每月花上數(shù)百元
拉開辦公桌抽屜,，拿出一塊巧克力放嘴里，再?zèng)_泡一杯奶茶,，打開一包話梅這是小雁每天下午的習(xí)慣,。小雁在一家公司做財(cái)務(wù)，辦公室里除了她,，都是年齡在35~45歲之間的大姐,，但大家都同是“零食控”。實(shí)際上,，白領(lǐng)愛吃零食已是常態(tài),。在一家網(wǎng)絡(luò)公司負(fù)責(zé)采購工作的丹丹說，餅干,、葡萄干,、泡椒鳳爪、臭干子,、巧克力是同事們的最愛,，而男同事頂多喝點(diǎn)碳酸飲料?！懊恐芏紩?huì)去超市,，一次花個(gè)一百多元?！币患曳康禺a(chǎn)公司的前臺(tái)楊鳳說,，且不談家里的，光是放辦公室的零食,，一個(gè)月就要花去四五百元,。
靠譜與否
《好壞零食一覽表》很靠譜
微博上流傳的《好壞零食一覽表》,，引起不少網(wǎng)友關(guān)注，有網(wǎng)友稱,，原來,，吃零食也有那么多學(xué)問，受教了,。不過,，也有網(wǎng)友稱，這是聳人聽聞的言論,，吃了幾十年不也沒事,。那么，一覽表準(zhǔn)確嗎,？能否作為白領(lǐng)選擇辦公室零食的參考呢,？重慶市第三人民醫(yī)院高級(jí)營養(yǎng)師劉莉表示，這些說法比較靠譜,，可作為“零食族”的參照,。
十類壞零食
1.果凍：不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，還會(huì)妨礙某些營養(yǎng)素的吸收,。
2.薯片：含有大量脂肪,，多吃易致肥胖。
3.爆米花：營養(yǎng)價(jià)值尚可,，但其中含有比較多的鉛,，損害成年人的神經(jīng)功能。
4.水果糖,、棒棒糖：含大量糖分,，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。
5.果脯,、蜜餞：除了大量熱能之外,，幾乎沒其他營養(yǎng)，且含有防腐劑,。6.話梅：含鹽量過高,，如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
7.快餐面：脂肪含量很高,，營養(yǎng)價(jià)值較低,。
8.餅干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖,。
9.泡泡糖,、口香糖：營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零。
10.膨化小食品：營養(yǎng)尚可,，但含有大量色素,、香精等食品添加劑,。
點(diǎn)評(píng)：說法比較靠譜，需要補(bǔ)充的是,，果脯,、蜜餞、水果糖含有大量糖分,，糖尿病患者最好不吃,。
十種好零食
1.葵花子：可以養(yǎng)顏。
2.花生：補(bǔ)充維生素B2,。
3.核桃：可秀甲,。
4.大棗：預(yù)防壞血病。
5.南瓜子和開心果：適當(dāng)食用能保證大腦血流量,，令人精神抖擻。
6.奶糖：含糖,、鈣,，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量。
7.巧克力：有使人心情愉悅及美容作用,。
8.芝麻糊：有烏發(fā),、潤發(fā)、養(yǎng)血之功,。
9.葡萄干：有益氣,、補(bǔ)血之益，但要注意衛(wèi)生,。
10.牛肉干,、烤魚片：富含蛋白質(zhì)、鐵,、鋅等,，適食令人肌膚紅潤。
點(diǎn)評(píng)：說法比較準(zhǔn)確,，建議將富含維生素的水果也列入其中,。盡管選擇正確的零食能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，但吃零食也要控制食用量,，多選擇低脂肪類,、低熱量類、含維生素A類的零食,，盡量不吃生產(chǎn)過程中添加顏色的零食,，辦公室的零食最好用密封性高的盒子儲(chǔ)存，以免變質(zhì),、引來老鼠,。（《重慶商報(bào)》）
