便攜式吸痰器-冬天過日子　老人要防“喘得慌”

因為老人自身的免疫力,、抵抗力較差，尤其是一些身患呼吸道,、肺炎,、哮喘等慢性疾病的老人，在這一季節(jié)很容易造成上呼吸道感染,，從而引發(fā)病癥,。
室內(nèi)“炎熱如夏”并不好
　　居室內(nèi)“溫暖如春”，適合人體健康,。但若到了“炎熱如夏”的程度,，也不見得有益于健康。室內(nèi)溫度越高,，空氣就越干燥,，相對濕度就越低。
這種相對濕度較低的干燥環(huán)境對身體健康是有相當危害的，干燥環(huán)境中一些細菌病毒容易生長并隨干燥的灰塵四處擴散,；呼吸干燥空氣可損傷呼吸道,，引發(fā)哮喘、支氣管炎,、鼻竇炎,、鼻出血、鼻腔咽喉干燥和嘴唇裂口等,。

室溫太低不利健康
　　能不能度過一個舒適的冬天,，室內(nèi)溫度的確是一個關(guān)鍵指標。如果室內(nèi)的溫度較低,，比如低于12℃時,，就會有損健康。
　　據(jù)介紹,，老年人,、兒童或患有感冒,、肺炎等疾病的患者在較低室溫環(huán)境中容易發(fā)生低溫癥,，即體溫低于35℃；輕度低溫癥患者大多表現(xiàn)為動作緩慢,、精神遲鈍,，但神志尚清醒；體溫如果再低則可能會陷入昏迷狀態(tài),，并可導致死亡,。因此，當居民尤其是有老人和孩子的家庭室內(nèi)溫度不達標要及時供暖,，切忌為了省錢而使室溫過低,，也不要靠飲酒取暖；有感冒,、肺炎等疾病者更應及早治療,。
　　多養(yǎng)水生植物增加濕度
　　冬季室內(nèi)空氣污染也是影響身體健康的危險因素。許多家庭或公共場所為了能較好地保持室內(nèi)溫度,，將房屋門窗或一些通道封閉嚴實而又很少通風,，這樣室內(nèi)溫度雖然達標了，但室內(nèi)空氣質(zhì)量卻急劇下降,。
　　提請注意下列幾點建議：
　　1.室內(nèi)溫度控制在16℃-22℃為宜,。
　　2.使用加濕器或在暖氣片旁放一盆水，在室內(nèi)養(yǎng)些水生植物,，以盡量增加室內(nèi)空氣的相對濕度,。
　　3.每天定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮；在室內(nèi)禁止吸煙,。
　　4.廚房抽油煙機和煤氣淋浴器啟動應適當打開窗戶,，以防室內(nèi)氣壓偏低，導致廢氣倒灌,。
　　　　　　　別太早出門鍛煉
　　鍛煉可以強身健體,，但對于有呼吸道疾病的老人而言，鍛煉一定要適量,，尤其不應過早起床進行晨練,。有些習慣了晨練的老年人，即使在嚴寒的冬季依然起得很早,，其實,，這樣對身體并不好。
　　冬季清晨的空氣清潔度較差,，很多老人在清晨四五點鐘就起床到戶外鍛煉,，其實沒有必要。上午8點鐘以前的空氣質(zhì)量都相對較差,，鍛煉的最佳時間應是上午10點左右或下午4點左右,。
　　鍛煉場所不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進行健身鍛煉,，應選擇向陽,、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)。
　　運動項目—根據(jù)老年人的自身狀況選擇適合自己的運動項目,，如步行,、慢跑、騎自行車,、打太極拳等,，另外要注意的是在運動前一定要做準備活動，如伸展,、彎腰,、下蹲等。
　　同時,，老人進行戶外鍛煉,，還應該注意以下幾點：
　　1.要隨著活動的增加而酌情脫減衣服；
　　2.鍛煉的度以自我感覺舒適即可,；
　　3.運動后不要立即洗熱水澡,。
　　4.尤其需要注意的是，切不可帶病鍛煉,。
　　除做好這些之外,，老人還應該時刻注意保持情緒的穩(wěn)定,，不要激動、急躁,，這也是保證身體健康的一個重要方面,。

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