許多上班族都有午睡習(xí)慣,，吃過午飯后就趴在辦公桌上睡一覺。專家指出,，午睡也要講科學(xué),，伏案午睡會影響身體健康，而且飯前午睡比飯后午睡效果更好,。
專家說,，在辦公桌上伏案午睡的習(xí)慣非常不好，對身體健康有多方面的影響,。伏案午睡會傷害眼睛,，睡覺起來后出現(xiàn)暫時性視力模糊，就是因?yàn)榉笗r眼球被壓迫,，引起角膜變形,、弧度改變;伏案午睡壓迫胸部，會影響呼吸,，加重心臟負(fù)擔(dān);伏案午睡也會因頭部壓迫雙臂,，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木,、刺痛,。此外,，趴著坐時間長了，還會導(dǎo)致頭部缺氧,，出現(xiàn)生理性的暫時性“腦貧血”,，產(chǎn)生頭暈、耳鳴,、腿軟,、乏力等癥狀。
專家說,，科學(xué)午睡既可解困,，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。她建議把飯后午睡的習(xí)慣改為飯前午睡,，因?yàn)轱埡笪缢瘯r飽脹難眠,，影響午睡的質(zhì)量，醒來后反而覺得頭昏腦脹,，四肢乏力,，給下午的工作和學(xué)習(xí)帶來不利影響。她說,，午睡時間不是越長越好,，以半小時至一小時為宜，飯前午睡半小時比飯后午睡2小時更能有效消除疲勞,。
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