減肥豐胸按摩法一：
1,、雙手手背對(duì)手背的置于兩邊乳房中間,；
2、雙手同一時(shí)間輕按乳房,，向外掃并且打一個(gè)圈,；
3、再將雙手放回原處重復(fù)20次,。
減肥豐胸按摩法二：
1,、左手放在左胸外側(cè)；
2,、沿著胸部下方向另一邊乳房（打八字的）掃去,，重復(fù)10次；
3,、然后掉向由右邊開始,。
減肥豐胸按摩法三：
1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房,；
2,、雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘,。
以上按摩操經(jīng)常做,，約3至4星期就會(huì)有顯著的效果。
減肥豐胸按摩法四：
1,、以大拇指一邊,，另外四指合攏為一邊，虎口張開,，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下,。
2,、手保持同樣的形狀，從左胸開始,。左手從外側(cè)將左乳向中央推,，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳,。重復(fù)30次以后,。換右乳。此動(dòng)作可提升胸部,。
豐胸食補(bǔ)方法
1,、萵苣科植物,，生菜（結(jié)球萵苣）、萵筍（萵苣菜心）,。
2,、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜,，它表皮的白色漿液加上以形補(bǔ)形之說(shuō),，木瓜補(bǔ)奶便因此廣為流傳；其中以青的生木瓜效果最好,，熟的木瓜也可以燉肉,、涼拌或做沙拉。
3,、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì),，肌肉骨骼緊實(shí),，膽固醇也很高,，頗適合作為豐胸的食材。
4,、核果類食物有花生,、腰果、核桃,、杏仁,、蓮子、黃豆,，芝麻則是最常見被拿來(lái)作為豐胸菜的配料,。
5、飲用一些含中藥成分的靚湯,，如紫河車燉乳鴿湯,。材料包括有紫河車、當(dāng)歸,、北旗,、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,，含豐富的激素及荷爾蒙,；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血,，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效,。
6、亦可飲用以黃精,、當(dāng)歸,、云苓,、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。
7,、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效,。
8、草藥的療效也不俗,，如羊乳和奶參等,，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃,，增強(qiáng)人體的吸收能力,，有助胸部的發(fā)育。
9,、也可飲用以下兩款中藥茶,，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血,，后者補(bǔ)益心氣,、養(yǎng)心安神。
10,、酒釀蛋——把酒釀,、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗,，可達(dá)美容和豐胸的效果,；蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
11,、多吃海產(chǎn)食品,，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素,。
