高血壓患者一定要注意生活細(xì)節(jié),，有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡,，這除了是病情發(fā)展的原因外,，有的是由于一些不引人注意的“危險動作”造成的。下面就來給大家盤點(diǎn)下誘發(fā)高血壓的“危險動作”,，想知道的可以進(jìn)來看看,。

誘發(fā)高血壓的“危險動作”

1、趴著看書

有些高血壓患者喜歡趴在床上看書,、看電視,。由于長時間處于趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉,，影響人的深呼吸,，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外,。

2,、快速進(jìn)餐

快速進(jìn)餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進(jìn)餐宜定時定量,，細(xì)嚼慢咽,，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒,，尤其要限制飲烈性酒,。

3、屏氣排便

對患有高血壓的病人來說,，一時性的用力屏氣排便,，會因腹部壓力增大,、血壓驟升而引發(fā)危險。因此,，高血壓病人排便應(yīng)慢慢來,。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑,，或排便時應(yīng)用開塞露,。

4、下蹲及搖頭運(yùn)動

高血壓病人除不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動外,，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作,，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。

5,、聽快節(jié)奏音樂

如果音樂節(jié)奏過快,、音響強(qiáng)烈會強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張,、內(nèi)分泌功能失調(diào),，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險,。

6,、大發(fā)脾氣

精神緊張、情緒大幅度波動,、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化,，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟升,，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險,。

7、突然用力

患有高血壓的病人突然用力,，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力,，也有可能引起血壓驟升，導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命,。

8,、領(lǐng)帶過緊

穿高領(lǐng)衣衫和領(lǐng)帶過緊，可長時間壓迫動脈,，造成腦部供血不足,，使腦細(xì)胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發(fā)生意外,。