高血壓患者一定要注意生活細(xì)節(jié),，有些高血壓病人會(huì)無(wú)緣無(wú)故地突然死亡,，這除了是病情發(fā)展的原因外，有的是由于一些不引人注意的“危險(xiǎn)動(dòng)作”造成的,。下面就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)下誘發(fā)高血壓的“危險(xiǎn)動(dòng)作”,，想知道的可以進(jìn)來(lái)看看。

誘發(fā)高血壓的“危險(xiǎn)動(dòng)作”

1,、趴著看書(shū)

有些高血壓患者喜歡趴在床上看書(shū),、看電視。由于長(zhǎng)時(shí)間處于趴伏狀態(tài),，壓迫腹部肌肉,，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮,，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外,。

2、快速進(jìn)餐

快速進(jìn)餐與暴飲暴食對(duì)健康是極為不利的,。高血壓病人進(jìn)餐宜定時(shí)定量,，細(xì)嚼慢咽，千萬(wàn)不可狼吞餐咽或暴飲暴食,，還要戒煙限酒,，尤其要限制飲烈性酒。

3,、屏氣排便

對(duì)患有高血壓的病人來(lái)說(shuō),，一時(shí)性的用力屏氣排便，會(huì)因腹部壓力增大,、血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn),。因此，高血壓病人排便應(yīng)慢慢來(lái),。必要時(shí),，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時(shí)應(yīng)用開(kāi)塞露,。

4,、下蹲及搖頭運(yùn)動(dòng)

高血壓病人除不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動(dòng)作,，這類動(dòng)作有引起高血壓病人腦血管意外的危險(xiǎn),。

5、聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè)

如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快,、音響強(qiáng)烈會(huì)強(qiáng)烈地刺激人體的感官,，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào),，從而引起血壓驟升,，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn),。

6、大發(fā)脾氣

精神緊張,、情緒大幅度波動(dòng),、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導(dǎo)致血管收縮,，血壓驟升,，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險(xiǎn)。

7,、突然用力

患有高血壓的病人突然用力,，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力，也有可能引起血壓驟升,，導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命,。

8、領(lǐng)帶過(guò)緊

穿高領(lǐng)衣衫和領(lǐng)帶過(guò)緊,，可長(zhǎng)時(shí)間壓迫動(dòng)脈，造成腦部供血不足,，使腦細(xì)胞缺血,、缺氧易引起高血壓腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。