浙江寧波寧海力洋鎮(zhèn)，有一位94歲的老人張荷仙,，從4歲開(kāi)始習(xí)武,，以拳、腿,、棍為三絕,，近90年來(lái)勤練不輟，人稱(chēng)“功夫奶奶”,。老人雖年過(guò)九旬,，依然健步如飛,，作息規(guī)律。因有一身好本領(lǐng),，年輕時(shí)曾單挑惡霸,，勇斗鄉(xiāng)里無(wú)賴(lài)。

老人練武可以養(yǎng)生嗎,？

有中國(guó)國(guó)術(shù)之稱(chēng)的武術(shù)自古以來(lái)有不少養(yǎng)生的功法與養(yǎng)生術(shù),。中國(guó)武術(shù)界歷來(lái)有一個(gè)說(shuō)法，就是只有先養(yǎng)生,、強(qiáng)身,，達(dá)到身體的強(qiáng)健才可技擊。中國(guó)武術(shù)門(mén)派眾多,，各門(mén)各派都有自己的養(yǎng)生,、強(qiáng)身之道。有一些養(yǎng)生術(shù)是單獨(dú)用于養(yǎng)生,、強(qiáng)身的功法,，而更多的則是包含在樁功與拳路之中。

中華武術(shù)真是可謂歷史悠久,，博大精深,。它傳承者中華幾千年的歷史文化。據(jù)考證大禹時(shí)期便有簡(jiǎn)單的氣功用于養(yǎng)生,。三國(guó)時(shí)期,，名醫(yī)華佗便發(fā)明五禽戲，通過(guò)模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作來(lái)鍛煉身體各機(jī)能,。還有少林派的八段錦,、易筋經(jīng)等也都是用于養(yǎng)生、強(qiáng)身的單獨(dú)功法,，長(zhǎng)期鍛煉對(duì)身體的內(nèi)部機(jī)能大有好處,。

武術(shù)養(yǎng)生即是通過(guò)練習(xí)武術(shù)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生健體的目的。動(dòng)作要慢,，簡(jiǎn)單易學(xué),。相對(duì)與現(xiàn)代武術(shù)來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生術(shù)是一個(gè)比較適合武術(shù)養(yǎng)生的,，并且大多比較適合與中老年人,。

老人練武術(shù)有3大好處

那么，老人練武術(shù)對(duì)身體有哪些具體的好處呢,？下面一起來(lái)看看,。

1、健體修心

武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在壓力進(jìn)行艱苦訓(xùn)練,，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征,。如有力，強(qiáng)健,，有毅力等,。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性,，陶冶情操,。

2、治安防身

從古至今,，武術(shù)在任何情況下,，都能夠很好的保護(hù)自己、家人甚至國(guó)家安危,。通過(guò)智慧和力量的組合,，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù),。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展,，還可以保全自己不受侵害。

3,、娛樂(lè)審美

隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步,，人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作,，敏捷的反應(yīng),，舒展的架式等諸多審美要素，越來(lái)越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺(tái),，向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美,。