腎虛是男性最關(guān)注的話題,,由于現(xiàn)在一些人方式不節(jié)制,長期處于緊張工作當中等等因素,,因此出現(xiàn)腎虛的情況,所以補腎就成為男性作為關(guān)注的話題,,俗話說:藥補不如食,,想要補腎食療是最佳的選擇下面是三款補腎食療方強壯男性。
枸杞子粥
原料:枸杞子20克,,粳米100克,。
制作:將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi),加水適量用急火燒至沸騰,,改文火,,待米開花、湯稠時,,?;馉F5分鐘即成。
說明:可根據(jù)喜好加蜂蜜或白糖,。適合腎陰虛者冬季長期食用,,具有滋補肝腎,益精明目的作用,。
枸杞麥冬粥
原料:枸杞子30克,,麥冬10克,花生米30克,,大米50克,,白糖適量。
制作:將枸杞子,、麥冬水煎取汁去渣,,放入洗凈的花生米,、粳米煮粥,煮熟后調(diào)入白糖,,稍煮即可,。
說明:適合腎陰虛者食用,具有滋補肝腎的作用,,尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清,、耳鳴耳聾,。脾虛的人忌用。
山藥羊肉粥
原料:鮮山藥500克,,羊肉,、糯米各250克。
制作:羊肉去筋膜,,洗凈,,切碎,煮爛后,,下糯米和山藥共煮,。
說明:適合腎陽虛者食用,具有溫補脾腎,,澀精止瀉的作用,,尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。