腎虛是男性最關(guān)注的話題,，由于現(xiàn)在一些人方式不節(jié)制，長期處于緊張工作當(dāng)中等等因素,，因此出現(xiàn)腎虛的情況，所以補(bǔ)腎就成為男性作為關(guān)注的話題,，俗話說：藥補(bǔ)不如食,，想要補(bǔ)腎食療是最佳的選擇下面是三款補(bǔ)腎食療方強(qiáng)壯男性。

枸杞子粥

原料：枸杞子20克,，粳米100克,。

制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi)，加水適量用急火燒至沸騰,，改文火,，待米開花、湯稠時,，?；馉F5分鐘即成。

說明：可根據(jù)喜好加蜂蜜或白糖,。適合腎陰虛者冬季長期食用,，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用,。

枸杞麥冬粥

原料：枸杞子30克,，麥冬10克，花生米30克,，大米50克,，白糖適量。

制作：將枸杞子,、麥冬水煎取汁去渣,，放入洗凈的花生米,、粳米煮粥，煮熟后調(diào)入白糖,，稍煮即可,。

說明：適合腎陰虛者食用，具有滋補(bǔ)肝腎的作用,，尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花,、視物不清、耳鳴耳聾,。脾虛的人忌用,。

山藥羊肉粥

原料：鮮山藥500克，羊肉,、糯米各250克,。

制作：羊肉去筋膜，洗凈,，切碎,，煮爛后，下糯米和山藥共煮,。

說明：適合腎陽虛者食用,，具有溫補(bǔ)脾腎，澀精止瀉的作用,，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用,。