對于每個人來說健康是最重要的,，只有擁有了健康才能有時間和精力去做其它的事情,，這也是現(xiàn)在人們重視養(yǎng)生保健的目的。而人的身體是否健康,，可以通過面色直接反應(yīng)出來,，不同的臉色代表身體不同的部位出現(xiàn)了問題，因此需要對癥滋補,，下面就讓我們來看看五種面色不同的中醫(yī)保養(yǎng)方法,。
面色黃需養(yǎng)脾
面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數(shù)是因為脾胃氣虛,，營養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng),；發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數(shù)是因為脾虛失運,，濕邪內(nèi)停,；面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”
黃色與脾相對應(yīng),，面色黃多與脾有關(guān),。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤,、肌膚彈性好,！
面色黃的養(yǎng)生要點
藥膳食療：多吃黃色、甘味食物,。如南瓜,、紅薯、玉米,、香蕉,、山藥等。
腸胃不好,，能夠通過細嚼慢咽得到改善,。每次咀嚼30次以上才下咽。
過度勞累,、生氣都會傷及脾胃,，心情開朗很重要。
潮濕季節(jié),，特別要注意飲食衛(wèi)生,。
面色赤需養(yǎng)心
面色赤色為暑熱之色，面色紅是因為體內(nèi)有熱,，熱又有虛熱和實熱的差別,。實熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發(fā)熱,，或有內(nèi)熱,；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺,。
根據(jù)五行對應(yīng)之說,，紅色對應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān),。心主血脈,，心氣能推動血液的運行，面部是血脈最為豐富的部位,，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來,。
面色赤的養(yǎng)生要點
藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物,。如胡蘿卜,、草莓、紅豆,、西紅柿,、苦瓜,、西瓜等。
輕松運動有助于強化心血管,，堅持散步或慢跑等輕松的運動,，有助于鍛煉心臟。
洗澡不要用太熱的水,，泡澡水位不要高于心臟,，這些都會給心臟帶來負擔。
面色青需養(yǎng)肝
面色青是經(jīng)脈阻滯,，氣血不通之象,。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀,，面色會發(fā)青,，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會發(fā)痛,，也會見青色,；還有一種是肝不好,，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋,，也會導(dǎo)致面色青。
青色與肝相對應(yīng),，面色青多與肝有關(guān),。肝主藏血、疏泄,，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機,。肝好則氣血平和，面部血液運行充足,，面色紅潤有光澤,。
面色青的養(yǎng)生要點
藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物,。如菠菜,、油菜、芹菜,、橄欖,、橘子等。
肝臟的恢復(fù),、血液的凈化都是在睡眠中進行的,。所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。
生氣或情緒的緊張激動都會傷肝,，盡量保持心態(tài)的平和安寧,。
春季是肝臟活動最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞,。
面色黑需養(yǎng)腎
面色黑分為正常和異常的黑色,，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色,；若本來無現(xiàn)在有的黑色,，或一塊黑色獨顯與臉上，多為異色,。
面黑干焦耳齒槁,，多數(shù)是腎精久耗；;面色黑而黯淡,，屬于陽氣不振,；面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷,；吐瀉之后的面黑氣喘,，是脫陽的癥狀。
黑色對應(yīng)腎,，面色發(fā)黑多與腎有關(guān),。腎主藏精，腎精充盈,、腎氣旺盛,，五臟功能才能正常運行。
面色黑的養(yǎng)生要點
藥膳食療：多吃黑色,、咸味或膩滑的食物,。如黑豆、黑木耳,、黑芝麻,、紫菜、海參等,。
腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱,，平時要多散步以鍛煉下半身，避免長時間站立和久坐,，讓腰腿血液保持流暢,。
過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖,。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好,。
面色白需養(yǎng)肺
健康人的臉色是白里透紅，經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白,，可病態(tài)白是色白如白蠟,。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機體的表現(xiàn),。陽氣不足，氣血運行無力,，或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛,。
根據(jù)五行對應(yīng)之說，白色對應(yīng)肺,，面色白多與肺有關(guān),。
面色白的養(yǎng)生要點
藥膳食療：多吃白色、辛味的食物,。如白蘿卜,、大蒜、雪梨,、洋蔥,、生姜、白果等,。
新鮮空氣是肺的良藥,，呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。
在干冷的秋天,，呼吸器官最容易受損,，需多加注意。
