想快速判斷自己的健康狀況嗎,？其實(shí)很簡(jiǎn)單，低下頭,，偷偷地瞄下自己的腳吧，它能告訴你很多關(guān)于你健康的答案哦,！

腳頻繁痙攣

問(wèn)題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮,，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著的時(shí)候,，一塊肌肉或周圍一片肌肉會(huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛,。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生,，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣,、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心,，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生,。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位,。也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。為了避免腳抽筋,，睡覺(jué)之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣,。

腳趾稍微下陷,，有勺子形狀的壓痕

問(wèn)題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆](méi)有足夠的血紅蛋白（一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì)）引起的,。內(nèi)部出血（如潰瘍）或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血,。貧血時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會(huì)呈現(xiàn)蒼白,。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀,，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛,。

解決辦法：通過(guò)全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。

無(wú)法治愈的腳掌疼痛

問(wèn)題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn),。升高的血糖濃度會(huì)導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷,、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳省⒛蝾l,、易疲勞、視力模糊,、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍,，并做個(gè)糖尿病的檢查。

寒腳

問(wèn)題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上,。女性的核心身體溫度會(huì)比男性低,，所以即使她們很健康,，對(duì)寒冷也會(huì)很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象,，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂?huì)調(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝,。此外，循環(huán)不暢也是原因之一,。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用,。如果你有除了寒腳之外的健康問(wèn)題，建議你去看醫(yī)生,。

腳指甲厚重、發(fā)黃

問(wèn)題癥結(jié)：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的,。甲癬患者通常毫無(wú)知覺(jué)，所以會(huì)持續(xù)好幾年都不會(huì)發(fā)覺(jué),。但是這種感染很快會(huì)波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道,，顏色變深,。糖尿病患者、有循環(huán)問(wèn)題和免疫系統(tǒng)問(wèn)題的人容易感染該疾病,。如果老年人走路有問(wèn)題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問(wèn)題,，但是不易被人們發(fā)覺(jué)。

解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療,。