想快速判斷自己的健康狀況嗎,？其實(shí)很簡單,，低下頭，偷偷地瞄下自己的腳吧,，它能告訴你很多關(guān)于你健康的答案哦,！

腳頻繁痙攣

問題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮,，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況,。有時候，在躺著的時候,，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣,，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生,，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣,、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心,，要增加血流量,，防止這種情況發(fā)生,。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位,。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松,。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳,，然后喝杯熱牛奶來補(bǔ)充鈣,。

腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

問題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn),。因?yàn)闆]有足夠的血紅蛋白（一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì)）引起的,。內(nèi)部出血（如潰瘍）或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時,，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白,。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷,。疲勞是貧血的首要癥狀,，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛,。

解決辦法：通過全血細(xì)胞計數(shù)檢查可以診斷貧血,。

無法治愈的腳掌疼痛

問題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞,，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷,、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳?、尿頻、易疲勞,、視力模糊,、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍,，并做個糖尿病的檢查,。

寒腳

問題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低,，所以即使她們很健康,，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象,，那可能是甲狀腺功能不足,，因?yàn)榧谞钕贂{(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一,。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用,。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生,。

腳指甲厚重,、發(fā)黃

問題癥結(jié)：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺,，所以會持續(xù)好幾年都不會發(fā)覺,。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道,，顏色變深,。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病,。如果老年人走路有問題,，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發(fā)覺,。

解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療,。