夏日里到了午后,，很多緊張工作的上班族會覺得昏昏欲睡，使得工作的效率降低,。此時,，有些什么方法能幫助自己提神解乏呢？
午后常不知不覺就會開始打瞌睡,，因為血液集中到消化器官,，或者是因為空調(diào)不佳、溫度偏高等,，腦中的氧氣供應(yīng)不足,，因此即便你百般力圖振作,，卻依然不由自主的猛點頭。
中醫(yī)認為“陰在內(nèi),，陽之守也；陽在外,，陰之使也,。”在正常情況下,，白天陽循行于外,，人就清醒精神；夜晚陽入于內(nèi),，人困倦入眠,。陰陽是互根互用的。陰主要指物質(zhì)基礎(chǔ),，是能量的來源,，在內(nèi)；陽主要指功能活動,，還有護衛(wèi)之功,，陽受陰的指使和派遣。打個比方,，陰就像放風(fēng)箏的人,，陽就像風(fēng)箏，二者配合得好,，風(fēng)箏就有放有收,，放得又高又遠。人的陰陽配合得好,，白天精神抖擻,，夜晚睡得香甜。
夏季炎熱,，毛竅易開,，汗易泄；五行之中屬火,，內(nèi)應(yīng)于心,。而中醫(yī)認為“汗為心之液”，汗是陰液（津液）,。由于“血汗同源”,，而“心主血脈”，所以人們?nèi)菀缀钩鲞^多,，使心神受傷,。中醫(yī)認為心主神明,，心神受傷則容易打盹。中醫(yī)還有“陽加于陰謂之汗”的說法,。汗出過多,，使陰液丟失，陽氣亦隨之耗散,，于是困倦,。陰不足之后，陽會受陰的指使,，入內(nèi)護陰,，也會導(dǎo)致人困倦。
夏季的另一個氣候特點是“暑熱夾濕”,。夏季濕氣重,，加之人們每每喜于恣食生冷，貪涼露宿,，以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體,。濕為重濁陰邪，侵犯人體后容易困遏清陽,，阻滯氣機,，使陽氣不得伸展，人就會感到頭身沉重,、困倦,，昏昏欲睡。如果再兼夾了寒邪,，寒也是陰邪,，則困頓更甚。
常按三穴位 讓你不再“夏打盹”
中醫(yī)認為,，通過穴位按摩,，可提解困提神，還能達到保健養(yǎng)生之功效,。解決“夏打盹”,，中醫(yī)建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風(fēng)池穴,。
天氣漸漸炎熱,，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹,。中醫(yī)認為,，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養(yǎng)生之功效,。
百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點,，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦,、升舉陽氣,。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力,，有酸脹感為宜,，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,，反復(fù)5次。
太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,，向后約一橫指的凹陷處,，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,，但不可用力過度,，感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少,，可視大腦疲勞的程度調(diào)整,。
風(fēng)池穴
此養(yǎng)生穴位位于項部，枕骨之下,，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平,。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外,，還能緩解眼睛疲勞,，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好,。保持身體正直,，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰,，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次,。
