夏日里到了午后,，很多緊張工作的上班族會(huì)覺得昏昏欲睡，使得工作的效率降低,。此時(shí),，有些什么方法能幫助自己提神解乏呢？
午后常不知不覺就會(huì)開始打瞌睡,，因?yàn)檠杭械较鞴?，或者是因?yàn)榭照{(diào)不佳、溫度偏高等,，腦中的氧氣供應(yīng)不足,，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭,。
中醫(yī)認(rèn)為“陰在內(nèi),，陽(yáng)之守也；陽(yáng)在外,，陰之使也,。”在正常情況下,，白天陽(yáng)循行于外,，人就清醒精神,；夜晚陽(yáng)入于內(nèi)，人困倦入眠,。陰陽(yáng)是互根互用的,。陰主要指物質(zhì)基礎(chǔ)，是能量的來源,，在內(nèi),；陽(yáng)主要指功能活動(dòng)，還有護(hù)衛(wèi)之功,，陽(yáng)受陰的指使和派遣,。打個(gè)比方，陰就像放風(fēng)箏的人,，陽(yáng)就像風(fēng)箏,，二者配合得好，風(fēng)箏就有放有收,，放得又高又遠(yuǎn),。人的陰陽(yáng)配合得好，白天精神抖擻,，夜晚睡得香甜,。
夏季炎熱，毛竅易開,，汗易泄,；五行之中屬火，內(nèi)應(yīng)于心,。而中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”,，汗是陰液（津液）。由于“血汗同源”,，而“心主血脈”,，所以人們?nèi)菀缀钩鲞^多，使心神受傷,。中醫(yī)認(rèn)為心主神明,，心神受傷則容易打盹。中醫(yī)還有“陽(yáng)加于陰謂之汗”的說法,。汗出過多,，使陰液丟失，陽(yáng)氣亦隨之耗散,，于是困倦,。陰不足之后，陽(yáng)會(huì)受陰的指使,，入內(nèi)護(hù)陰,，也會(huì)導(dǎo)致人困倦,。
夏季的另一個(gè)氣候特點(diǎn)是“暑熱夾濕”。夏季濕氣重,，加之人們每每喜于恣食生冷,，貪涼露宿，以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體,。濕為重濁陰邪,，侵犯人體后容易困遏清陽(yáng)，阻滯氣機(jī),，使陽(yáng)氣不得伸展,，人就會(huì)感到頭身沉重、困倦,，昏昏欲睡,。如果再兼夾了寒邪，寒也是陰邪,，則困頓更甚,。
常按三穴位 讓你不再“夏打盹”
中醫(yī)認(rèn)為，通過穴位按摩,，可提解困提神,，還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。解決“夏打盹”,，中醫(yī)建議可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴以及風(fēng)池穴,。
天氣漸漸炎熱,，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹,。中醫(yī)認(rèn)為,，通過穴位按摩，可提解困提神,，還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效,。
百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處,，按摩這里可以提神醒腦,、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,，緩緩用力,，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒,；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,，反復(fù)5次,。
太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處,，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛,。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng),，持續(xù)30秒,。此法適用于各種人群，但不可用力過度,，感覺酸脹即可,。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整,。
風(fēng)池穴
此養(yǎng)生穴位位于項(xiàng)部,，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平,。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位,，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞,，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人,，效果更好。保持身體正直,，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘,，可感到此處有明顯的酸脹感,，反復(fù)5次。
