處暑之后怎么睡,？處暑之后,，秋意漸濃，天氣變涼,，人容易感到疲勞,，應(yīng)盡量爭取每天多睡一個小時，晚上10時前入睡最好,，早睡早起,，以提前進(jìn)入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。此外,，還要適當(dāng)午睡，有利于化解困頓情緒,，特別是老人,，宜“遇有睡意則就枕”。
早睡早起,，緩解秋乏
“《內(nèi)經(jīng)》里有句話,，‘早臥早起，與雞具興’,，就是講入秋之后人們應(yīng)當(dāng)采取的起居安排,，”重慶市中醫(yī)院治未病中心主任郭紅稱，夏季人體出汗多,、睡眠少,、食欲差、體力消耗大,。隨著暑氣消散,，人體內(nèi)各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期，人會感到倦怠乏力,，就會“秋乏”,。這是人體為補(bǔ)償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng),。
郭紅稱，此時宜調(diào)節(jié)起居作息,，適當(dāng)增加睡眠,，可在相當(dāng)程度上緩解秋乏過盛。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,，早起為使肺氣得以舒展,，且防收斂之太過。
打個滾,，給全身按摩,？
@揚子晚報：據(jù)科學(xué)研究，打滾可以說是最輕松的健身方式了,，只需在墊子上滾一滾,，就能達(dá)到一定健身效果。它是一種全身運動,，人的背部,、腰部、臀部能得到全方位的鍛煉,，而且人處于放松狀態(tài),，也是排憂解壓的一種好方法。還不趕快“滾”起來,！
全身運動,，但不推薦
“也可以說是一種全身運動，但我們不推薦,?！敝貞c市中醫(yī)院針灸科醫(yī)師茍春燕表示，在一些康復(fù)運動中,，也會用到翻身的動作,，但需要針對特殊人群進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。
“有椎間盤疾病,、體弱,、骨質(zhì)疏松癥的人群，都不適合打滾鍛煉,，有加重病情,、拉傷筋骨或者斷骨的危險?！逼堘t(yī)師稱,，打滾鍛煉不僅動作不雅觀，實際作用也很小，還有一定安全隱患,，建議大家采取其它方式放松身體,。
立秋后飲食有啥講究？
@健康時間：立秋后,，必須學(xué)會滋陰養(yǎng)肺,，才能保證秋冬季節(jié)盡量少受疾病侵襲，健健康康地度過寒冬臘月,。中醫(yī)上,，講究及時調(diào)理膳食，增加肝臟的功能,，抵御過盛肺氣之侵入,。
少辛多酸，能養(yǎng)肝
“秋季干燥,，氣燥傷肺,，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤燥,、養(yǎng)陰,、潤肺。而此時,，肝臟,、心臟及脾胃還處于衰弱階段，而肺功能開始旺盛,，因此要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng),，使肺氣不要過偏，影響機(jī)體健康,?！蔽沂忻现嗅t(yī)、新橋醫(yī)院中醫(yī)科主任晉獻(xiàn)春教授稱,，立秋后早晚溫差越來越大，如果不及時調(diào)整身體,，等到氣溫完全降下來時,，人的身體就不能承受，稍不注意就可能疾病纏身,。
立秋后,，通過何種方式調(diào)理身體？飲食,。
晉教授稱,，立秋養(yǎng)生總體飲食原則是少辛多酸—————少吃辛味食物，如辣椒、蔥,、姜,、蒜等有助肺氣，以及辛辣,、油炸,、酒等辛味之物，適當(dāng)多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝,。他特別推薦以下食物：蔬菜類有百合,、蘿卜；水果類有梨,、葡萄,、香蕉、柿子,；禽類有鴨子,；飲品類有牛奶、蜂蜜,；大米紅豆粥,，紅豆可清熱化濕，大米有益氣養(yǎng)胃的效果,。
晉教授建議多吃老鴨時蔬湯,。鴨湯有很好的滋陰效果，還可放入筍,、油菜等時令蔬菜,，平衡營養(yǎng)。
睡覺流口水,，是?。?/p>
專家：大部分有脾虛
@鐘sir不乖：我最近愛流夢口水,，也沒發(fā)現(xiàn)有其他疾病,。聽說睡覺流口水是病，是真的嗎,？
@田風(fēng)量（重慶市中醫(yī)院脾胃科主任）：
大部分成人流口水是因為脾虛,。因脾虛導(dǎo)致睡覺流口水的患者，平日可多服食健脾固腎的中藥調(diào)補(bǔ),，如蓮子,、芡實和淮山。如無口干口苦,，還可加黨參,。
“不過，脾虛一般不會單一出現(xiàn)，或夾寒,，或兼熱,，或有氣滯之象，所以沒有固定的方劑,?！碧镤h亮建議，要調(diào)理好脾虛,，還需請中醫(yī)辯證清楚,，對癥用藥才會見效。
勁頭牙,，要拔,？
專家：會反復(fù)誘發(fā)牙周炎、牙齦炎
@握住幸福：劉醫(yī)生,，我的上牙齒后面長出兩顆后勁牙,，斜向臉頰，經(jīng)常發(fā)炎,，不敢使勁嚼東西,。想咨詢一下，該怎樣處理,？
@劉國慶（重醫(yī)附二院口腔專家）：
這是屬于長橫向智齒,，最好拔掉，否則很容易引起口腔及鄰牙的病變,。
勁頭牙又稱智牙,，是人類口腔中萌出最晚的一顆牙，往往在18～25歲才萌出,。很多人反復(fù)誘發(fā)牙周炎,、牙齦炎，多半是因勁頭牙而受苦,。臨床上最好的辦法就是拔掉它,。記者 黎奎 劉露瑤 采寫
