俗話說：一日之計在于晨，早晨是一天當(dāng)中的重要時刻,，只有精神好才能快樂度過一整天,，當(dāng)然除此之外，我們還可以通過早晨起來身體的一些癥狀來知道自己的健康狀況,。是你你檢查自身健康的最佳時機,，可以透過一些現(xiàn)象來了解健康。那下面一起來了解一下吧,。

一覺醒來全身虛汗：這可能是由于陽氣虛弱,，汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒,，因此要多注意保暖,，以免受風(fēng)寒，平時可以多吃雞,、鴨,、魚,、蛋、山藥,、羊肉,、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜,，少吃涼拌菜,。

嗓子干、癢,、疼：一是由于開空調(diào)時間過長,、排濕過度等，導(dǎo)致室內(nèi)空氣過于干燥,，這種情況最好在睡前關(guān)閉空調(diào),，開一會兒加濕器；如果口干的同時,，還覺得嘴里有苦味,、小便短黃，可能是肝膽濕熱,，可以服用車前草,、金錢草等清熱利濕的中藥，癥狀很快就會得到改善,。

下床時頭暈心慌：頭暈的原因有很多,，如果你平時血壓較高，應(yīng)該立刻平臥,，并測量一下血壓,；如果此時還伴有惡心或心慌，有可能是頸椎出了問題,，需要注意頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)是否靈活,；心律失常等心臟病也會導(dǎo)致頭暈、心慌,，有心臟病史的人應(yīng)到醫(yī)院做心電圖檢查,。需要區(qū)別的是，如果是猛起時出現(xiàn)頭暈及心慌,，可能是低血糖或低血壓引起的,，多數(shù)為一次性的。

兩眼浮腫：晨起時眼睛浮腫,，可能是高血壓,、糖尿病,、心臟病等原因造成的,。建議這類人睡前不要喝太多水,，改掉熬夜、飲酒的壞習(xí)慣,。如果起床一段時間后,，眼睛依舊浮腫，就應(yīng)該到醫(yī)院腎內(nèi)科就診,，檢查是否患腎炎等疾病,。若沒有，則可能是腎氣衰弱,，除對癥服藥外,，這類人可在睡前適度按摩眼周，加速眼周血液循環(huán),，減輕癥狀。

四肢僵硬：很多上了年紀的人早晨起床后會覺得四肢關(guān)節(jié)僵硬,，有時甚至骨頭關(guān)節(jié)直響,，這多數(shù)是骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。建議有此癥狀的人多曬太陽,，讓關(guān)節(jié)多休息,，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯,、跑步等加重膝關(guān)節(jié)負荷的運動,，避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會導(dǎo)致晨起時四肢僵硬,，但一般在活動或溫度提升后癥狀即可減輕或消失,，這類人平時要注意關(guān)節(jié)的保暖，睡前多按揉關(guān)節(jié),，促進血液循環(huán),。

手腳發(fā)麻：糖尿病、痛風(fēng),、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發(fā)麻,，這類人應(yīng)及時到醫(yī)院診治。但如果年齡尚輕就出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況,，就要考慮下列可能：長時間睡眠姿勢不正確,，如枕頭過高導(dǎo)致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂，建議這類人選擇7~9厘米高,、軟硬適中的枕頭,，并注意睡姿，多翻身,，就可避免頸椎局部血管和神經(jīng)組織受壓,，減少手麻癥狀,；長期伏案工作會導(dǎo)致頸椎病，引起晨起時手腳發(fā)麻,，可通過中醫(yī)按摩,、理療、針灸,、牽引等治療,；缺乏維生素B1也會引起手發(fā)麻，這類人要糾正偏食的不良習(xí)慣,，多吃雜糧,、豆類，補充維生素B1,。

眼前有一層霧：早晨起來就看不清東西,，有時眼角還會有分泌物，多半是結(jié)膜發(fā)炎了,。這類人平時要避免隨意揉眼,，應(yīng)勤洗手，用流水洗臉,，不和家人共用毛巾,、手帕等。