春分養(yǎng)生吃什么好,？春分飲食應(yīng)當(dāng)注意什么,？春分養(yǎng)生應(yīng)考慮不同的體質(zhì)，那么,，春分吃什么,？飲食方面應(yīng)多食時(shí)令菜，并調(diào)養(yǎng)腸胃,。同時(shí)，也要少喝酒,，以避免對(duì)肝臟帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān),。下面，就讓我們一起來(lái)看看春分節(jié)氣怎么養(yǎng)生的原則,。

春分節(jié)氣堅(jiān)持3大飲食原則

春分飲食原則一：多吃吃時(shí)令菜

兩千多年前的孔子就告誡我們“不時(shí),，不食”，就是說(shuō),，不是這個(gè)季節(jié)的菜果就不吃,。時(shí)令菜也是“運(yùn)氣菜”。食物一要講究“氣”,，一要講究“味”,。因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的，而藥物,、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí),，即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的食物,，才能得天地之精氣。

春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽,、萵苣,、蔥、豆苗,、蒜苗,；滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓,、青梅,、杏、李,、桑葚,、櫻桃等。

春分飲食原則二：給腸胃放放假

人們的腸胃也需要休息,。飯食吃進(jìn)肚里,，除腸胃之外，人體多個(gè)臟腑都要為之忙碌,，就連大腦都要為之退讓三分,，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會(huì)發(fā)生大腦昏昏然的原因所在,。

如果每周都能讓腸胃有一個(gè)休息日,，便可以有效地幫助我們排出體內(nèi)積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐,，或以稀粥,、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來(lái)減輕腸胃負(fù)荷,。

春分飲食原則三：春季養(yǎng)肝少喝酒

春應(yīng)于肝,、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾,、秋應(yīng)于肺,、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝,。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡,，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃,，大棗和山藥就是不錯(cuò)的選擇,。酒傷肝腸，因此春季更不應(yīng)飲酒。菊花茶,、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲,。

最適合春分時(shí)節(jié)吃的健康食物

“吃”橄欖油

醫(yī)生總說(shuō)，耳屎不能老隨便掏,，那怎么辦呢,？給耳朵吃點(diǎn)橄欖油吧。每天向耳內(nèi)滴4次（每次幾小滴）橄欖油,，能軟化耳垢,。它的效果跟你能在藥店購(gòu)買到的治療耳垢的藥物，效果一樣,。

喝小蘇打水

如果您是愛出汗的體質(zhì),，身上老有很濃的體味。那么您可以給皮膚喝點(diǎn)小蘇打水,，你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水,，因?yàn)樗且环N天然防汗藥，能減少一天內(nèi)人體排出的汗液總量,。

“喝”綠茶

看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍,，這時(shí)，讓我們給眼睛“敬”杯茶吧,。具體做法是,，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上,，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢,。因?yàn)榫G茶中的丹寧酸有助于緩解眼睛發(fā)癢，而綠茶里的抗氧化物質(zhì)和活性物質(zhì)有助加速眼部血液循環(huán),。