我們知道,，腳被譽為“人體第二心臟”,，無論男女，秋冬季節(jié)定期足療主要有以下幾方面好處：

首先,，足療可以促進血液循環(huán)和新陳代謝,。冬季人的體溫較低，足療可以改善足部血液循環(huán),，促進足部和全身血液流通,；同時血液增加的同時還能改善心臟功能，降低心臟負荷,，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,，促進新陳代謝。

其次,，足療可以提高人體抵抗力和免疫力,。冬季足療增強人體新陳代謝,，提高對外來病原微生物的抵抗力。

第三,，足療可以美容護腦,，改善睡眠。經(jīng)常足療可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡和氣血,，使頭部血流加快,，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。常按腳上的睡眠反射區(qū),，還可對大腦皮層產(chǎn)生抑制,，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡,，還能使睡眠加深,。

第四，足療能消除疲勞緩解壓力,。冬季很容易使人感覺困頓疲勞,，尤其是上班族,，工作壓力很大,，適當足療，可以在放松身體的同時緩解精神壓力,。

做足療的注意事項

足療店選擇

建議盡量選擇專業(yè),、正規(guī)的足療店，首先正規(guī)的足療店整潔規(guī)范,，能做到足療用品一用一洗一消毒,，杜絕疾病傳播；其次專業(yè)型的足療店技師水平穩(wěn)定,，保障足療效果,。

藥水選擇

根據(jù)身體情況選擇合適的足療藥水能起到事半功倍的作用。如有風濕的人可選擇具有除濕驅(qū)寒的老姜或艾草,、女性可選擇能促進雌激素分泌的玫瑰,、失眠多夢者可選擇具有鎮(zhèn)靜舒眠的薰衣草等，也可到店咨詢專業(yè)技師,。

泡腳,、按摩時間把握

泡腳時間最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,，會造成身體其他部位相對缺血,，尤其是老年人有可能因腦供血不足而昏厥。且足底按摩不是所有人都適合,，比如青少年,，心臟病,、高血壓患者僅適宜泡泡腳，不適宜足底按摩,。,、

最后，特別提醒人們足療結束后要注意保暖,，忌生,、冷。

七類人不適宜做足療保健

一是妊娠及月經(jīng)期間的婦女,。因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),，從而影響婦女及胎兒的健康。

二是患有各種嚴重出血病的人,。如咯血,、吐血、便血,、腦出血,、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,，在進行足底按摩時,，可能會導致局部組織內(nèi)出血。

三是腎衰竭,、心力衰竭,、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,。由于病情很不穩(wěn)定,，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化,。

四是一些急性的傳染病,、急性的中毒、外科急癥患者,。如外傷,、骨折、燒傷,、穿孔,、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機,。

五是正處于大怒,、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人,。

六是吃飯前后1小時內(nèi)的人,。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加,，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,，對消化不利,；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化,。

七是足部有外傷,、水皰、疥瘡,、發(fā)炎,、化膿、潰瘍,、水腫及較重的靜脈曲張患者,。