我們知道,，腳被譽(yù)為“人體第二心臟”,，無(wú)論男女，秋冬季節(jié)定期足療主要有以下幾方面好處：

首先,，足療可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,。冬季人的體溫較低，足療可以改善足部血液循環(huán),，促進(jìn)足部和全身血液流通,；同時(shí)血液增加的同時(shí)還能改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷,，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,，促進(jìn)新陳代謝。

其次,，足療可以提高人體抵抗力和免疫力,。冬季足療增強(qiáng)人體新陳代謝，提高對(duì)外來(lái)病原微生物的抵抗力,。

第三,，足療可以美容護(hù)腦，改善睡眠,。經(jīng)常足療可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血,，使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。常按腳上的睡眠反射區(qū),，還可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松,，不僅能加快入睡,，還能使睡眠加深。

第四,，足療能消除疲勞緩解壓力,。冬季很容易使人感覺(jué)困頓疲勞，尤其是上班族,，工作壓力很大,，適當(dāng)足療，可以在放松身體的同時(shí)緩解精神壓力,。

做足療的注意事項(xiàng)

足療店選擇

建議盡量選擇專(zhuān)業(yè),、正規(guī)的足療店，首先正規(guī)的足療店整潔規(guī)范,，能做到足療用品一用一洗一消毒,，杜絕疾病傳播；其次專(zhuān)業(yè)型的足療店技師水平穩(wěn)定,，保障足療效果,。

藥水選擇

根據(jù)身體情況選擇合適的足療藥水能起到事半功倍的作用,。如有風(fēng)濕的人可選擇具有除濕驅(qū)寒的老姜或艾草、女性可選擇能促進(jìn)雌激素分泌的玫瑰,、失眠多夢(mèng)者可選擇具有鎮(zhèn)靜舒眠的薰衣草等,，也可到店咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)技師。

泡腳,、按摩時(shí)間把握

泡腳時(shí)間最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快,，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血,，尤其是老年人有可能因腦供血不足而昏厥。且足底按摩不是所有人都適合,，比如青少年,，心臟病、高血壓患者僅適宜泡泡腳,，不適宜足底按摩,。、

最后,，特別提醒人們足療結(jié)束后要注意保暖,，忌生、冷,。

七類(lèi)人不適宜做足療保健

一是妊娠及月經(jīng)期間的婦女,。因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康,。

二是患有各種嚴(yán)重出血病的人,。如咯血、吐血,、便血,、腦出血、胃出血,、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血,。

三是腎衰竭,、心力衰竭、心肌梗死,、肝壞死等各種危重病人,。由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng),，使病情復(fù)雜化,。

四是一些急性的傳染病,、急性的中毒、外科急癥患者,。如外傷,、骨折、燒傷,、穿孔,、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī),。

五是正處于大怒,、大悲、大喜之中或精神緊張,、身體過(guò)度疲勞的人,。

六是吃飯前后1小時(shí)內(nèi)的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張,、血容量增加,，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能,。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,，對(duì)消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,，影響消化,。

七是足部有外傷、水皰,、疥瘡,、發(fā)炎、化膿,、潰瘍,、水腫及較重的靜脈曲張患者。