燒心時,,不僅會聲音嘶啞,感覺有食物卡在嗓子,,口腔,、食道也會跟著受傷。尤其是肥胖的人和老年人,,更容易受到影響,。為此,美國“自然母親”網(wǎng)站10月15日總結了一些家庭秘方,,以預防或減輕燒心的不適,。
吃點杏仁。杏仁是鈣質的良好來源,,它的堿性成分能平衡人體內的pH值,,緩解燒心。
早起后喝杯溫水,。早起后,、早飯前15~20分鐘,喝些溫水或檸檬水,人體就能自然地調節(jié)體內酸堿度,,對消化功能非常有益,,而且安全性很高。
喝蘆薈汁,。每天喝約56克的未經(jīng)加工處理的蘆薈汁,,對燒心有緩解的作用。
喝小蘇打水,。把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下,,非常有效。
喝蘋果醋,。每天喝1~2茶匙蘋果醋,,最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下,。
吃個蘋果,。當你覺得吃下的食物可能會引起燒心時,趕緊吃一個蘋果,,有預防作用,。
喝點酸奶。益生菌有助于人體對維生素的吸收,,讓腸胃保持最佳的工作狀態(tài),。
嚼口香糖。飯后嚼口香糖能促進唾液分泌,,降低食管中的胃酸水平,。
換個姿勢睡覺。趴著或右側臥會造成額外的壓力,,加重燒心癥狀,,因此,燒心時不妨左側臥睡覺,。
此外,,美國紐約醫(yī)學院的臨床耳鼻喉學教授杰米·考夫曼博士還為容易燒心的人提出了6條建議:戒煙、不要穿太緊身的衣服,、餐后不要立即鍛煉,、飯后不要立即躺下休息、就寢前3個小時內不要吃食物,、抬高床頭的位置,。