2013年4月26日上午，由廣東省保健協(xié)會(huì)主辦的“嶺南健康大講堂”第129場(chǎng)在廣州華以泰國(guó)際大廈舉行,。時(shí)值春夏之交,，正是一年中最燦爛的季節(jié)，也是許多疾病的高發(fā)期,。本期講堂以“春夏保健與養(yǎng)生”為主題,。廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)鄒旭、廣東省第二中醫(yī)院院長(zhǎng)涂瑤生兩位專家在現(xiàn)場(chǎng)給觀眾們上了一節(jié)幽默生動(dòng)、通俗易懂的中醫(yī)養(yǎng)生課,。

（節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)）

（節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)）

（涂瑤生：養(yǎng)生講究順其自然 春夏之交重在養(yǎng)陽）

養(yǎng)生講究順其自然 春夏之交重在養(yǎng)陽

涂瑤生院長(zhǎng)指出中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的最高境界是要順其自然,，主要概括為四個(gè)自然：順其基因自然、順其地域自然,、順其季節(jié)自然,、順其體質(zhì)自然。

“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,。” 涂瑤生院長(zhǎng)介紹春夏之交在“順其四個(gè)自然”的前提下,，要重在養(yǎng)陽,。養(yǎng)陽可以從飲食、運(yùn)動(dòng),、情志三個(gè)方面進(jìn)行,。春夏之交要多吃溫補(bǔ)陽氣的食物，像韭菜,、生姜,、蒜等，還要適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)和維生素,；春夏之交要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)；春夏之交,，情智養(yǎng)生,，最忌諱的是怒，要注意戒躁戒怒,，保持平和的心態(tài),。

（鄒旭院長(zhǎng)：春夏養(yǎng)陽 Hold住健康）

鄒旭：春夏養(yǎng)陽 Hold住健康

鄒旭院長(zhǎng)主要從睡眠、運(yùn)動(dòng),、情志三個(gè)方面介紹怎樣在春夏之際養(yǎng)陽,，Hold住健康。在講堂現(xiàn)場(chǎng),，鄒旭院長(zhǎng)給觀眾分享了一個(gè)有效的抗流感秘方：蔥白,、生姜、綠茶煮水加鹽,，贏得了現(xiàn)場(chǎng)滿堂的喝彩,。

提到日常的生活保健，與自己息息相關(guān)的生活習(xí)慣,，現(xiàn)場(chǎng)觀眾也很活躍,，爭(zhēng)先向現(xiàn)場(chǎng)的兩位專家提問,，了解自己的日常生活中對(duì)養(yǎng)生保健解讀的誤區(qū)。

（現(xiàn)場(chǎng)提問）

相關(guān)文章：

涂瑤生：養(yǎng)生重在順其自然 四個(gè)自然不可忽略

涂瑤生：春夏之交貴在養(yǎng)陽 四大調(diào)節(jié)強(qiáng)身健體

鄒旭：曬太陽是獲取天然*的好辦法

營(yíng)養(yǎng)攝入要平衡 并不是人人都適合吃素

春夏之交裸睡讓皮膚盡情呼吸

清熱解毒要適度 健脾祛濕是關(guān)鍵

專家解疑：牛奶致癌無根據(jù)

家庭醫(yī)生在線（www.familydoctor.com.cn）原創(chuàng)內(nèi)容,，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238

擅長(zhǎng)疾?。?/dt>

中西醫(yī)結(jié)合治療心血管疾病和其他內(nèi)科疑難疾病,，特別是冠心病介入治療、心衰的中西醫(yī)結(jié)合防治及中醫(yī)藥養(yǎng)生保... [詳細(xì)]