2013年4月26日上午，由廣東省保健協(xié)會主辦的“嶺南健康大講堂”第129場在廣州華以泰國際大廈舉行,。本期講堂以“春夏保健與養(yǎng)生”為主題,。廣東省中醫(yī)院副院長鄒旭、廣東省第二中醫(yī)院院長涂瑤生兩位專家現(xiàn)場給大家講解春夏之交中醫(yī)養(yǎng)生保健知識,。

涂瑤生院長指出中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的最高境界是要順其自然,，主要概括為四個自然：順其基因自然、順其地域自然,、順其季節(jié)自然,、順其體質(zhì)自然。

順其基因自然：中國人飲食結(jié)構(gòu)改變造成疾病增多

涂瑤生院長說每個人都有每個人的基因,，每個民族也有每個民族自己的基因,。中國人以五谷為糧，雖然也吃肉,，但是吃的肉主要是家禽類,，所以中國人的飲食結(jié)構(gòu)里，最適合的就是碳水化合物,。

涂瑤生院長指出隨著改革開放的不斷推進(jìn),，人民生活水平的不斷提高，國人吃肉逐漸增多,，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,。違背了基因的自然，所以我們國家的疾病發(fā)病率上升,。如糖尿病,，在1986年的時候，我國有一個普查,，糖尿病的發(fā)病率只有0.4%,，到1996年我們發(fā)病率高達(dá)4%，目前大概是8%,，在城市里甚至高達(dá)10%,。

順其地域自然：入鄉(xiāng)隨俗跟隨異鄉(xiāng)飲食習(xí)慣

中醫(yī)認(rèn)為天人相一。人是自然界的一分子,，必須遵循自然界所有規(guī)律，包括地域規(guī)律和季節(jié)規(guī)律,。每到一個地方都需要順其地域自然,，入鄉(xiāng)隨俗，跟隨其飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣,。

一方水土養(yǎng)一方人,，有關(guān)順其地域自然的原則,，涂瑤生院長舉了一個例子：廣東是濕熱的氣候，而四川,、貴州,、湖南、江西是寒濕氣候,，濕熱跟寒濕不同,。濕熱是清熱去濕，所以廣東要煲湯,，吃花類的東西,。到了寒濕之地，要溫寒膳食,，每個地方的飲食原則不一樣,，所以要根據(jù)我們所處的地域進(jìn)行調(diào)節(jié)。

順其季節(jié)自然： 春夏為放秋冬為收

涂瑤生院長指出春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,。人是自然界一分子，必須遵循自然界規(guī)律,，秋天是收獲的季節(jié),，冬天是收藏的季節(jié)，這時候人也一樣,，也是接納功能最強(qiáng)的時候,，養(yǎng)生需多吃補(bǔ)藥，吸收能量,。

春季要養(yǎng)肝,，夏天對應(yīng)的季節(jié)是心。春夏養(yǎng)陽防風(fēng),，春夏之交,，氣候逐步炎熱，人體的消耗開始加大,，容易出汗,。因為天氣漸漸熱起來，我們外出活動也相應(yīng)增加,，心臟的負(fù)擔(dān)也逐步的增加,，涂瑤生院長針對此季節(jié)特點指出春夏之交的養(yǎng)生原則重在養(yǎng)陽。

順其體質(zhì)自然：針對體質(zhì)養(yǎng)生保健

每個人的體質(zhì)不一樣,，有人陰虛,，有的陽虛。涂瑤生院長建議要想保持好的身體,，需去中醫(yī)院對自己的體質(zhì)進(jìn)行檢測,，針對體質(zhì)找出適合個人的養(yǎng)生方法,。

專家介紹：廣東省第二中醫(yī)院院長、廣東省中醫(yī)科學(xué)研究院院長涂瑤生教授

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