下雨的日子一長,，除了室內(nèi)的地面、墻壁到處都是濕漉漉的外,，許多人還感到渾身不得勁,，更有些人會出現(xiàn)脘腹脹悶、不思飲食,、口淡不渴,、腹痛溏泄、頭重如裹,、身重或腫等癥狀,。對于這些癥狀，患者可以采用下列比較簡單的食療方,，一般可收到較好的效果,。
薏仁豬肚湯
薏仁30克，砂仁5克,，紫豆蔻10克,，豬肚一個。將豬肚洗凈,，上三味中藥研為細末,，納入豬肚中，加水5杯,，用麻繩把豬肚口結(jié)扎放入鍋內(nèi),，加水煎兩小時，將豬肚取出,，去藥渣，吃豬肚飲湯,。
山藥扁豆糕
新鮮山藥200克,，新鮮扁豆50克，陳皮絲3克,，紅棗肉500克,。山藥去皮切片,，扁豆、棗肉切碎與陳皮絲攪拌蒸糕,，做早餐,，每次50～100克，以達到健運脾胃之目的,。
山藥薏仁茯苓粳米粥
茯苓（研末）30克,，薏仁30克，山藥50克,，粳米100克,。先將粳米、薏仁,、山藥加水適量,，煮至半熟，放入茯苓粉,，和勻后煮熟,，空腹服用。
濕為陰邪,，容易郁而化熱,，出現(xiàn)濕熱證的癥狀，如脘腹痞悶,、口苦口黏,、口渴但不欲飲，此時則要采用一些清熱利濕的食療方,，比較簡單,、常用的有以下一些。
薏仁苦瓜粥
鮮苦瓜（不去皮）30克,，薏仁30克,，赤小豆90克，粳米60克,。將苦瓜切成小塊與薏仁,、赤小豆、粳米同煮,，空腹食用,，每日1～2次。
白茅根茵陳湯
茵陳15克,、白茅根20克,，玉米須15克，薏仁30克,，水煎汁,，取汁,，一日分三次服用。
濕病除了在飲食方面防治外,，在生活方面也要注意,。首先，避免在潮濕的地方長時間地工作,、生活,，如條件允許可使用抽濕機，保持室內(nèi)濕度適中,，外出時防雨淋等,。其次，要加強鍛煉身體,。最后,，養(yǎng)成正確、營養(yǎng),、衛(wèi)生的飲食習(xí)慣等方面也非常重要,。
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