下雨的日子一長，除了室內(nèi)的地面,、墻壁到處都是濕漉漉的外,，許多人還感到渾身不得勁，更有些人會出現(xiàn)脘腹脹悶,、不思飲食,、口淡不渴、腹痛溏泄,、頭重如裹,、身重或腫等癥狀。對于這些癥狀,，患者可以采用下列比較簡單的食療方,，一般可收到較好的效果。
薏仁豬肚湯
薏仁30克,，砂仁5克,，紫豆蔻10克，豬肚一個,。將豬肚洗凈,，上三味中藥研為細末，納入豬肚中,，加水5杯,，用麻繩把豬肚口結扎放入鍋內(nèi)，加水煎兩小時,，將豬肚取出,，去藥渣，吃豬肚飲湯,。
山藥扁豆糕
新鮮山藥200克,，新鮮扁豆50克，陳皮絲3克,，紅棗肉500克,。山藥去皮切片，扁豆,、棗肉切碎與陳皮絲攪拌蒸糕，做早餐,，每次50～100克,，以達到健運脾胃之目的。
山藥薏仁茯苓粳米粥
茯苓（研末）30克,，薏仁30克,，山藥50克,，粳米100克。先將粳米,、薏仁,、山藥加水適量，煮至半熟,，放入茯苓粉,，和勻后煮熟，空腹服用,。
濕為陰邪,，容易郁而化熱，出現(xiàn)濕熱證的癥狀,，如脘腹痞悶,、口苦口黏、口渴但不欲飲,，此時則要采用一些清熱利濕的食療方,，比較簡單、常用的有以下一些,。
薏仁苦瓜粥
鮮苦瓜（不去皮）30克,，薏仁30克，赤小豆90克,，粳米60克,。將苦瓜切成小塊與薏仁、赤小豆,、粳米同煮,，空腹食用，每日1～2次,。
白茅根茵陳湯
茵陳15克,、白茅根20克，玉米須15克,，薏仁30克,，水煎汁，取汁,，一日分三次服用,。
濕病除了在飲食方面防治外，在生活方面也要注意,。首先,，避免在潮濕的地方長時間地工作、生活，如條件允許可使用抽濕機,，保持室內(nèi)濕度適中,，外出時防雨淋等。其次,，要加強鍛煉身體,。最后，養(yǎng)成正確,、營養(yǎng),、衛(wèi)生的飲食習慣等方面也非常重要。
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