常練瑜伽對(duì)男性也有好處,？專家認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng),，男女都適宜,，因此，并不是女性專屬,。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑,，對(duì)很多男性而言無疑是一種損失。
對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說,，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄,，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病,、高血壓,、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來到身邊,。
不僅如此,，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響,，使人陷入疲憊,、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸,，以身體姿式達(dá)到全身平衡,，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,，完整均衡的收縮,、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性,，這是走路或騎腳踏車等單一運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的,。
由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩，節(jié)奏較慢,，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高,。同時(shí),，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來說,，男性的柔韌度沒有女性好,，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn),，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,，他們的體力會(huì)變得更好,，心態(tài)會(huì)更平和。
其次,，瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí),，還給人一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外,、由外而內(nèi)的鍛煉后,，人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時(shí),，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同,。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意,，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重,，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要,，可是越練到難度大的動(dòng)作,，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的,，而男性卻能輕松完成,。
令人更想不到的是，練習(xí)瑜伽還能帶給男人們另一個(gè)睡覺都要笑醒的好處,。據(jù)資料顯示,，瑜伽的一些姿勢(shì)，對(duì)改善夫妻生活相當(dāng)有效,，如趨前彎腰,、向后伸展、眼鏡蛇姿勢(shì),、肩膀站立姿勢(shì)等,，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。
減壓,、減肥,、增添男人風(fēng)采,，有這么多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什么理由不快快來練瑜伽呢,？
