隨著國內(nèi)各地馬拉松遍地開花,，跑馬拉松這活動受到了人們的追捧。然而,，最近有網(wǎng)友曬出國外馬拉松比賽中參賽選手前胸驚現(xiàn)兩道血痕的照片——長時間與衣服的摩擦,，令乳頭“很受傷”!一眾網(wǎng)友大呼怎么跑馬拉松我也得護(hù)胸啊!

　　乳頭“很受傷”只因太脆弱

　　專家表示，乳頭的皮膚特別嬌嫩,，其致密度不如臉皮和其他區(qū)域的皮膚,。如果衣服布料粗糙，與乳頭貼得比較緊,，反復(fù)摩擦就容易出現(xiàn)損傷,。女性比較少出現(xiàn)乳頭磨出血的情況，是因?yàn)樗齻兊娜闀灠l(fā)育得比較好,，具有豐富的皮脂腺,，分泌的潤滑物質(zhì)有保護(hù)乳頭的作用。因此男士不僅僅在跑馬拉松出現(xiàn)這種“乳頭受傷”情況,，踢球等運(yùn)動也會出現(xiàn),。

　　乳頭受傷如何護(hù)理?

　　乳頭血液循環(huán)豐富，當(dāng)表皮擦傷出血量也相對較大,，難止血,。宜采取壓迫止血的措施,。

　　1、先用消毒棉球處理傷口;2再貼上止血貼覆蓋止血,。

　　注意：運(yùn)動時出汗,，乳頭出血若處理不當(dāng)就容易發(fā)生感染。若控制不好可向周圍擴(kuò)張,，連胸壁都出現(xiàn)紅腫,。如果細(xì)菌進(jìn)入血液循環(huán)可造成菌血癥，患者高燒不退,，要到醫(yī)院處理,。

　　對付乳頭疼痛3妙法

　　若因衣服磨損但只是疼痛，可以有這3個方法止痛：

　　1,、把仙人掌或蘆薈搗成泥狀敷在乳房上,。

　　2,、把卷心菜切開洗凈,，用紙巾隔開裝進(jìn)塑料袋，再放到冰箱冷藏,，用的時候把一片菜葉塞敷乳房上,。

　　3、遇到乳頭皸裂,，把一個雞蛋煮熟,，取出蛋黃，與食用油調(diào)成膏狀,，每次取一點(diǎn)敷在乳頭上,，鎮(zhèn)痛效果很明顯。

　　跑前護(hù)胸四招

　　1.穿棉質(zhì)的衣服,，切忌選穿由尼龍之類的化纖布料制作的上衣和文胸;

　　2.給乳頭抹上護(hù)膚品以增加潤滑,，減少摩擦;

　　3.使用乳貼，把乳頭與衣服隔開;

　　4.女性乳房體積較大,，運(yùn)動幅度大時也有挫傷乳腺組織的可能,。陳偉光建議佩戴文胸來承托乳房，其中運(yùn)動型文胸的保護(hù)效果較好,。