辦公族排毒難病因多多
冬季天干物燥，人體代謝較緩,，容易導(dǎo)致便秘,，如有便秘情況不盡快疏通，可致使體內(nèi)毒素積存過多而導(dǎo)致抵抗力下降,，尤其是老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者應(yīng)更加警惕便秘導(dǎo)致的嚴重后果,。冬季便秘的主因大致有以下幾點，對癥疏通最重要,。
病因：飲食結(jié)構(gòu)中因缺少長纖維蔬菜而導(dǎo)致的粗纖維食物不足,，引起便秘。
醫(yī)方：飲食上注意補充芹菜,、山藥,、木瓜、全麥食品等含粗纖維量高的食物,，以便增加食物殘渣,，刺激和促進腸道蠕動。
病因：天冷寒冷導(dǎo)致活動減少,，長時間在辦公室內(nèi)久坐不動,，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛,，蠕動功能減弱,。加之女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小,，因此容易出現(xiàn)便秘。
解決方法：空腹飲水,，然后做仰臥起坐1-2分鐘,，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道,、促進腸蠕動,。每隔1-2個小時站起來活動一下身體。
病因：不只是飲食中缺乏粗纖維會導(dǎo)致便秘,，脂肪攝入不足,，同樣也會引起便秘,。美眉們都知道冬天活動少，怕長肉,，就根本不攝入脂肪,，飲食過于清淡，膳食脂肪攝入不足,，導(dǎo)致便秘,。
解決方法：飲食中加入橄欖油。橄欖油既能直接潤腸,，其分解產(chǎn)物還可刺激腸蠕動,，因此能有效改善便秘癥狀。橄欖油制成的蔬菜色拉就是絕佳的選擇,。早餐時吃一些黃油,，也有助于改善便秘癥狀。
病因：因天冷感冒服用抗生素或其他藥物后,，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,，消化不良，引起便秘,。
解決方法：食用酸奶,、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌。
病因：根據(jù)中醫(yī)理論,，人體在冬季容易陰虛肺燥,，出現(xiàn)便秘癥狀。
解決方法：進食具有滋陰潤燥療效的食品,，如銀耳,。或咨詢醫(yī)師,，服用調(diào)理中藥,。
病因：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,，導(dǎo)致消化不良,，引起便秘。
解決方法：胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,，食用后能促進消化液分泌,，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充,。堅持每日服用更佳,，不僅可預(yù)防便秘，還能增強免疫,，預(yù)防其他多種疾病,。
冬吃5食物T走便秘
大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽,，開胃健脾，含有蛋白質(zhì),、脂肪,、多種維生素及鈣、磷,、鐵等礦物質(zhì),，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義,。大白菜中含有大量的粗纖維,，可促進腸壁蠕動，幫助消化,，防止大便干燥,，促進排便，稀釋腸道毒素,，既能治療便秘,，又有助于營養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,，實驗證實,，這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜,，可減少乳腺癌發(fā)生率,。
苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì),?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜,，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌,。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用,。
荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸,，性溫，有補脾益肝,、生津止渴、解毒止瀉等功效,。荔枝含維生素A,、維生素B1,、維生素C，還含有果膠,、游離氨基酸,、蛋白質(zhì)以及鐵、磷,、鈣等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎,、改善肝功能,、加速毒素排出、促進細胞生成,、使皮膚細嫩等作用,，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養(yǎng)豐富,、芳香甜美的天然堿性食品,，還是理想的天然美容劑。其味甘,、性平和,。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱,、補中,、解毒、潤燥,、止痛,。”因有養(yǎng)陰作用,，故用于虛熱者為宜;能補養(yǎng)脾氣,，古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目,、面如花色,、強志輕身、不饑不老,，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng);可治肺燥咳嗽,，配生姜同時用更佳;可解烏頭毒，解酒毒,，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習(xí)慣,，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟,。
每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水,，是最平常的吃法，既可潤腸通便,，又可預(yù)防感冒,，還可以清除體內(nèi)毒素。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞,，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食,，能消暑解熱,，是很好的清涼保健飲料。
吃蘋果排毒兩種方法
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食,，要清淡飲食,。
