一般頭油多不需就醫(yī)

　　頭發(fā)油多,，是因為頭皮的皮脂腺分泌油脂增加,，這與季節(jié)或者內分泌都有可能相關。

　　冬季天氣冷,，大多市民減少了洗頭的次數或者因為戴帽等因素也會出現頭發(fā)多油,，內分泌因素如體內雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高，也可以導致頭發(fā)多油,，但一般不需就醫(yī),。頭皮瘙癢的原因很多，通常是綜合性因素,，如：真菌感染,、氣候變化,、精神緊張、不良生活習慣,、燙染或洗發(fā)產品使用不當等等,。

　　清淡飲食減少頭屑

　　對于頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人,，毛越蘋建議生活上應保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定,，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食,、油膩性煎炸食品和刺激性食品,，注重補充富含維生素B6的食品，如香蕉,、花生等,。

　　怎樣預防頭皮瘙癢：

　　一、正確呵護頭皮瘙癢

　　專家提醒當你剛剛感覺頭皮癢癢的時候,，就要馬上開始用去屑洗發(fā)水了,。

　　此外，也可以嘗試2種新的方法：首先緩解焦慮,，精神緊張狀態(tài),，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢,。解除焦慮情緒,，你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒,，設法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài),，保持心情放松；其次充分接觸,，如果洗發(fā)水不能很好與頭皮接觸,，那么頭皮上的多余油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解,。二,、調整頭皮油脂失衡

　　其實，健康的頭部皮膚應該是不干也不油,，呈現出恰到好處的滋潤,。使用專門針對頭部皮膚的護理產品，并可以試試下面2個方法：油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的,，油性頭發(fā)也應該進行溫和護理,；效補充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng)，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡,。

　　三,、減少頭皮刺激頻率

　　事實上,，頭部皮膚感到刺激的原因很復雜，但是造成頭屑的元兇--真菌,，同樣是引起頭皮刺激的根源,。應遠離刺激源：一些美發(fā)定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺,，盡量減少使用含酒精成分的美發(fā)產品的次數,。

　　飲食調節(jié)：避免攝取過量的咖啡、煙,、酒及麻辣等刺激性食物,，可以減少對頭部皮膚的刺激。

　　四,、莫讓頭部皮膚緊繃

　　盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾,，讓頭發(fā)自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺,。