一般頭油多不需就醫(yī)

　　頭發(fā)油多，是因?yàn)轭^皮的皮脂腺分泌油脂增加,，這與季節(jié)或者內(nèi)分泌都有可能相關(guān),。

　　冬季天氣冷,，大多市民減少了洗頭的次數(shù)或者因?yàn)榇髅钡纫蛩匾矔?huì)出現(xiàn)頭發(fā)多油，內(nèi)分泌因素如體內(nèi)雄激素水平高或者自身對(duì)雄激素敏感性高,，也可以導(dǎo)致頭發(fā)多油,，但一般不需就醫(yī)。頭皮瘙癢的原因很多,，通常是綜合性因素,，如：真菌感染、氣候變化,、精神緊張,、不良生活習(xí)慣、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品使用不當(dāng)?shù)鹊取?/P>

　　清淡飲食減少頭屑

　　對(duì)于頭發(fā)偏油,，頭皮屑多的人,，毛越蘋建議生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主,，減少攝入甜食,、油膩性煎炸食品和刺激性食品，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品,，如香蕉,、花生等。

　　怎樣預(yù)防頭皮瘙癢：

　　一,、正確呵護(hù)頭皮瘙癢

　　專家提醒當(dāng)你剛剛感覺(jué)頭皮癢癢的時(shí)候,，就要馬上開(kāi)始用去屑洗發(fā)水了。

　　此外,，也可以嘗試2種新的方法：首先緩解焦慮,，精神緊張狀態(tài)，受情感困擾所致,，也會(huì)造成頭皮瘙癢,。解除焦慮情緒，你可運(yùn)用瞑想,、瑜珈來(lái)控制情緒,，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松,；其次充分接觸,，如果洗發(fā)水不能很好與頭皮接觸，那么頭皮上的多余油脂就難以去除,，瘙癢也難以有效緩解,。二,、調(diào)整頭皮油脂失衡

　　其實(shí),，健康的頭部皮膚應(yīng)該是不干也不油,，呈現(xiàn)出恰到好處的滋潤(rùn)。使用專門針對(duì)頭部皮膚的護(hù)理產(chǎn)品,，并可以試試下面2個(gè)方法：油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的,，油性頭發(fā)也應(yīng)該進(jìn)行溫和護(hù)理；效補(bǔ)充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng),，使頭皮達(dá)到和肌膚一樣的水油平衡,。

　　三、減少頭皮刺激頻率

　　事實(shí)上,，頭部皮膚感到刺激的原因很復(fù)雜,，但是造成頭屑的元兇--真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源,。應(yīng)遠(yuǎn)離刺激源：一些美發(fā)定型產(chǎn)品含有刺激成分,，會(huì)加重頭皮的刺痛感覺(jué)，盡量減少使用含酒精成分的美發(fā)產(chǎn)品的次數(shù),。

　　飲食調(diào)節(jié)：避免攝取過(guò)量的咖啡,、煙、酒及麻辣等刺激性食物,，可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激,。

　　四、莫讓頭部皮膚緊繃

　　盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾,，讓頭發(fā)自由呼吸,，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺(jué)。