感冒了怎么辦？哪些食物可以吃,？哪些不能隨便吃呢,？多喝粥，少喝苦丁茶等降火的東西,，跟著小編一起了解一下吧,。
感冒時多喝粥
感冒時多喝熱粥，有助于發(fā)汗,、散熱,、祛風(fēng)寒，促進(jìn)感冒的治愈,。同時,，感冒后胃口較差,，腸胃消化系統(tǒng)不好,，喝粥可以促進(jìn)吸收。另外,，有些藥對腸胃的刺激也很大,，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。
風(fēng)寒感冒
癥狀：發(fā)熱,，怕冷甚至打寒戰(zhàn),，無汗,，周身酸痛，鼻塞,。
食療方式：生姜蘇葉蔥白粥
具體做法：取蘇葉10克,、蔥白3根、生姜3片,，將白粥熬好后放入,，再開鍋油鹽調(diào)味就可食用了。生姜是對付發(fā)燒,、打噴嚏,、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰,、祛寒,、補(bǔ)氣、平喘的作用,。蘇葉,、蔥白也有發(fā)散風(fēng)寒的效果， 蘇葉在一般藥店就可買到,。
風(fēng)熱感冒
癥狀：發(fā)熱,，咽部腫脹，鼻塞,，口渴,，大便干燥。
食療方式：桑葉葛根枇杷粥
具體做法： 取桑葉18克,、葛根30克,、枇杷葉10克、甘蔗100克,、薄荷6克,、大米 60克，將上述藥物洗凈切碎,，加水適量煎煮取汁,，加入大米煮至粥稠，調(diào)味趁熱服,。
流行性感冒
癥狀：發(fā)病急,，持續(xù)高熱，全身癥狀較重,，而鼻塞,、流涕、咽痛癥狀出現(xiàn)較遲。
食療方式：白蘿卜茶葉粥
具體做法：取白蘿卜100克,、茶葉5克,、食鹽適量，先將白蘿卜洗凈切片煮爛,，加少許食鹽熬粥,，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰,，茶葉可以清肺熱,，有理氣開胃、止咳化痰之功效,。
感冒后期宜喝湯
黃啟輝副教授說,，中醫(yī)認(rèn)為感冒后期宜用健脾開胃之品，如黨參,、淮山,、大棗、太子參,、黑木耳,、銀耳等，以這類食物煲湯有以下推薦：
感冒者不適合喝苦丁茶
上火了喝點苦丁茶,，已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣,。生活中還有不少人偏愛它那種苦盡甘來的味道。但苦丁茶并不是什么人都能夠隨便喝的,，這一點往往為大家所忽視了,。以下幾種人喝苦丁茶時應(yīng)該悠著點：
風(fēng)寒感冒者：冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，患了風(fēng)寒感冒的人應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?，如生姜等,，祛除體內(nèi)的寒氣，如果此時飲用苦丁茶,，會有礙風(fēng)寒的發(fā)散,，不利于感冒的治愈。
虛寒體質(zhì)者：虛寒體質(zhì)者最突出的特點是冬季特別怕冷,，常常感覺手腳冰涼,。這種體質(zhì)的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物,，而且不容易“上火”,，但喝了寒性的苦丁茶后，手腳冰涼的癥狀會加重,，不利于虛寒體質(zhì)的改善,，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥狀,。
慢性胃腸炎患者：慢性胃腸炎患者常常存在著不同程度的脾胃虛寒,，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子,，苦丁茶會加重這些癥狀,。此外，老年人脾胃功能相對減弱,，嬰幼兒脾胃功能尚未健全,，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良,、厭食,、腹瀉等副作用。
經(jīng)期女性：女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài),，抵抗力降低,，此時如果喝寒性的苦丁茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯,、經(jīng)血排出不暢,，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào),。經(jīng)常痛經(jīng)的女性,，即使不是在經(jīng)期，也最好少喝苦丁茶,。
