怎樣打好乒乓球,？--步法很關(guān)鍵

　　一,、跨步

　　1、移動方法：一腳蹬地,，另一腳向移動方向跨一大步,，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上,。

　　2,、實際運用于：（1）近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球,；（2）削球打法,，左,、右移動擊球,；（3）跨步側(cè)身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時,，左腳向左前上方跨一大步,，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉(zhuǎn)動作,，完成側(cè)身移動,。

　　二、跳步

　　1,、移動方法：以來球異側(cè)腳用力蹬地,，兩腳同時離地向來球方向跳動。

　　2,、實際運用于：（1）快攻選手左右移動擊球,，常與跨步結(jié)合起來使用；（2）弧圈類打法由中臺向左,、右移動時常用,；（3）跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作,；（4）削球選手在接突擊時常采用,，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。

　　三,、單步

　　1,、移動方法：以一只腳為軸，另一只腳向前,、后,、左、右不同方向移動,，身體重心隨之落在移動腳上,。

　　2、實際運用于：（1）接近網(wǎng)小球,；（2）削追身球,；（3）單步側(cè)身攻。在來球落點位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r常用,。

　　四,、交叉步

　　1、移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳,，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向,，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步,，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動,，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作,。

　　2,、實際運用于：（1）快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔,，或從右大角變反手擊球,；（2）在走動中拉削球；（3）削球打法接短球或削突出擊,。

　　五,、并步

　　1、移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步,，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步,。

　　2、實際運用于：（1）快攻選手在左右移動中攻或拉球,；（2）削球選手正反手削球,；（3）并步側(cè)身攻，多用于拉削球,，右腳先向左腳后并一步,，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步,。

　　當然,，了解乒乓球的雙打比賽規(guī)則，對于我們打好乒乓球也有好處,。

　　1,、關(guān)于乒乓球臺，雙打時,，各臺區(qū)應由一條3毫米寬的白色中線,，劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行,，并應視為右半?yún)^(qū)的一部分,。

　　2、在雙打中,，首先由發(fā)球員合法發(fā)球,，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊,，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊,，此后，運動員按此次序輪流合法還擊,。在雙打中,，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū),。

　　3、在雙打的第一局比賽中,，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員,。在以后的各局比賽中,，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動員,。

　　4,、在雙打中，每次換發(fā)球時,，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員,，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。

　　5,、雙打時,，運動員擊球次序錯誤將失分。