第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動
預(yù)備：嬰兒仰臥,，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側(cè),。
開始：使嬰兒兩臂左右分開平展,；在胸前交叉；然后再兩臂左右分開,；還原,。
第二節(jié)：上肢肩部和胸部運(yùn)動
預(yù)備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕,，把嬰兒的兩臂放于體側(cè),。
開始：使嬰兒兩臂左右分開，沿床面上抬與身體呈90度,；然后兩臂前平舉,；兩臂上舉；還原,。
第三節(jié)： 屈肘運(yùn)動
預(yù)備：嬰兒仰臥,，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側(cè),。
開始：使嬰兒左臂肘關(guān)節(jié)屈曲,，左手觸肩；伸直還原,；右臂肘關(guān)節(jié)屈曲,，右手觸肩；伸直還原,。
第四節(jié)：兩臂回還運(yùn)動
預(yù)備：嬰兒仰臥,，成人握嬰兒手腕，使嬰兒兩臂放于體側(cè),。
開始：貼身拉起左臂到嬰兒胸前,；以肩關(guān)節(jié)為中心，上肢由胸前向外回旋,，放回至胸前,；放下左臂至體側(cè)（左右臂輪流交替）。右上肢同上,。
第五節(jié)：兩腿伸屈
預(yù)備：嬰兒仰臥,，兩腿伸直，成人雙手握住寶寶踝部。
開始：使嬰兒左膝關(guān)節(jié)屈曲,，膝縮近腹部,；伸直還原；右膝關(guān)節(jié)屈曲,，膝縮近腹部,；伸直還原。
第六節(jié)：兩腿伸直上舉
預(yù)備：嬰兒仰臥,，兩腿伸直,，成人雙手握住寶寶踝部。
開始：抬嬰兒兩腿起與桌面成45度,；兩腿抬高與桌面成90度,，臂部不離開桌面；兩腿放下與桌面成45度,；還原,。
第七節(jié)：伸屈趾、踝關(guān)節(jié)
預(yù)備：嬰兒仰臥,，成人左手握住嬰兒左踝部,，右手握住左側(cè)5個(gè)足趾。
開始：使嬰兒伸左側(cè)5個(gè)趾跖關(guān)節(jié),，反復(fù)2次,；屈伸踝關(guān)節(jié)，反復(fù)2次,；右側(cè)動作順序同上,。
第八節(jié)：髖關(guān)節(jié)運(yùn)動
預(yù)備：嬰兒仰臥，兩腿伸直,，成人雙手握住嬰兒雙側(cè)踝部,。
開始：使嬰兒先屈左腿，使大腿與小腿成直角,；以大腿根為中心,，將左腳向身體外側(cè)慢慢轉(zhuǎn)動；還原,。右側(cè)動作與左側(cè)相同。
