長跑是一項(xiàng)有意身心的運(yùn)動(dòng),，但是最近多所學(xué)校卻取消了學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的長跑,。其實(shí)只要注意幾個(gè)方面，是可以避免猝死的,。
近日,，武漢、西安,、南京等多所高校運(yùn)動(dòng)會(huì)中取消了女子30 0 0米和男子5000米項(xiàng)目,，引發(fā)社會(huì)關(guān)注。而原因是現(xiàn)在學(xué)生體質(zhì)下降越來越明顯,，校方害怕發(fā)生猝死現(xiàn)象,。
昨日，南山區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)召開,，與往年不同,，長跑項(xiàng)目“不見了”，最長距離是1500米,。依照深圳市學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)下發(fā)的競(jìng)賽規(guī)程通知,，今年深圳市區(qū)兩級(jí)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)均取消了長跑項(xiàng)目。
同時(shí)本報(bào)記者走訪廣州學(xué)校,，發(fā)現(xiàn)廣州的中小學(xué)與大學(xué)大多仍堅(jiān)持中長跑,，不過需要賽前做好準(zhǔn)備，如醫(yī)生在場(chǎng),，參賽者心電圖要合格等,。但也有部分學(xué)校出于安全考慮取消了。
深圳中小學(xué)：市里要求取消長跑
昨日,，南山區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)在南頭中學(xué)舉行,。南都記者注意到，與往年不同的是,，在比賽項(xiàng)目中,，女子3000米和男子5000米項(xiàng)目“不見了”，最長是1500米,。相關(guān)負(fù)責(zé)人回應(yīng),，這是依據(jù)市里下發(fā)的有關(guān)競(jìng)賽規(guī)程而設(shè)置的項(xiàng)目。
事后,，南都記者了解到,，他們所指的是本學(xué)期深圳市學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)下發(fā)的今年秋季中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽規(guī)程通知,，在項(xiàng)目設(shè)置上，首次取消了這兩個(gè)項(xiàng)目,。至于取消的原因,，通知中未作解釋。而各區(qū)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)則依照市里下發(fā)的競(jìng)賽規(guī)程通知設(shè)項(xiàng),，影響是從上而下的,。
多所學(xué)校體育老師分析，取消原因跟現(xiàn)在學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降有關(guān),，長跑拼的是耐力,，而現(xiàn)在的學(xué)生鍛煉少體質(zhì)差，取消是為了避免學(xué)生“受傷”,。記者注意到,，采訪中，不少老師稱“學(xué)校是弱勢(shì)群體”,。
運(yùn)動(dòng)固然重要,，但在運(yùn)動(dòng)前如果沒有做好充足的準(zhǔn)備而盲目運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致猝死,，所以,，一般人運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下六點(diǎn)，就可以遠(yuǎn)離猝死,。
(1)不要參加力所不能及的體力競(jìng)賽活動(dòng),。
(2)運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做放松活動(dòng),。切勿突然參加劇烈活動(dòng),，也不能突然中止活動(dòng)。
(3)不要參加過于劇烈的運(yùn)動(dòng),，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)時(shí)即刻心率高于平時(shí)心率的70％為宜,。比如，平時(shí)心跳60次／分鐘,，運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率不能超過105次／分鐘,。
(4)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適必須停止運(yùn)動(dòng)，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持,，并要及時(shí)就醫(yī),。
(5)餐后不要立即運(yùn)動(dòng)，避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血,。
(6)避免在不潔空氣的環(huán)境中運(yùn)動(dòng),，并要注意冷暖及時(shí)調(diào)整穿衣,。如果在霧天,、陰霾天,、沙塵天等氣象環(huán)境中鍛煉，那就和吸煙一樣有害,。
