寶典一：治秋燥便秘,、干咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關,，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū),，它在左,、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布,，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區(qū),，也有同樣功效。需要提醒的是,，便秘是實癥,，實則瀉之，所以按摩越用力越好,。
治療咳嗽,，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū),，上身淋巴腺有消炎作用,，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳,、消炎,、抗過敏，秋天燥腎起調節(jié)作用,，這些都是按摩時的重點反射區(qū)域,。
寶典二：治失眠、神經(jīng)衰弱
兩腳后跟都有一失眠點,。而心主神門,，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張,，所以心,、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激,。
寶典三：治疲乏,、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因,。頸椎,、腰椎、胸椎的異常,，直接導致人的腰酸背痛,。甲狀旁腺能調節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮,。
寶典四：治秋季感冒
秋季感冒主要是肺,、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致,。
洗腳,，從腳心開始美容
足療保健功效，已經(jīng)科學證實,。如今腳底按摩,，能夠美容這新論斷，也得到科學證實,。
國內外許多專家研究發(fā)現(xiàn),，腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比較,，最根本的區(qū)別,，就是在于治本。這就是現(xiàn)在任何一項單純美容術,，都無法比擬的,。
洗腳，按摩寶典在自我
洗腳按摩,，其實不只是足療房與美容院的專利,。我們每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個腳,，讓愛人的雙手在腳心,、腳背按,、揉,、扯、壓,，你的身心隨之徹底放松,，香甜入夢，是不是一項十分美妙的享受?
我們每天只要恰當?shù)剡M行洗腳與腳部按摩,，就能有效地增強人體自身的免疫力,，再根據(jù)有關穴位，或反射區(qū)，進行保健按摩治療,。
洗腳時,，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右,，水量以淹沒腳踝部為好,。
雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后,，用手按摩腳心,，按摩時動作要緩慢、連貫,、輕重合適,。剛開始速度要慢，時間要短,，等適應后再逐漸加速,。
足浴時，可以根據(jù)實際情,，在熱水中加入某些有利于調理治病或保健的中藥,，可以防治腳癬、腳臭,、腳干裂,、腳汗過多、足跟痛,、凍瘡,、下肢浮腫麻木、四肢不溫,、感冒,、風濕性關節(jié)炎及夜尿頻等病癥。
洗腳時,，注意盡量避免用堿性強的肥皂洗手腳,，以免去脂過多，使皮膚干裂,。平時洗完腳,，要用毛巾揩干，后搽些無刺激性的油脂或護膚膏,。
此外,，秋季擊退老化肌膚，才能保證在秋冬依然擁有嬌嫩肌膚,。因為到了干燥的秋季,，發(fā)現(xiàn)臉上長出許多小細紋,，這可是老化的前兆。秋季擊退老化肌膚,，4步按摩手法,。
面部肌膚4個部位簡單的按摩方法
1 .在眼尾的加強按壓
秋季擊退老化肌膚，在最容易產生細紋的眼部,，使用具有緊致眼周效果的眼霜,，以彈點方式涂擦上后，再利用指腹的力量加強按壓眼尾部位,。
2 .法令紋線用掐捏法
對于很難消的法令紋就用拇指與食指來往上掐捏,。從下往上的方向輕輕地掐捏，最后再用拇指指腹往上畫圓按摩,。
3 .松弛嘴角也要注意
兩頰的松弛常常會造成嘴角也跟著產生松弛的狀況,。所以記得在嘴角的位置也要涂擦保養(yǎng)品。
4 .頸部皺紋往上拉提
頸部皺紋通常一產生后就很難消除,。所以要趕快做好預防的動作,。將頸霜或是乳霜左右來回按摩，并往上提拉,。秋季擊退老化肌膚要做這些按摩手法,。
小編寄語：秋季擊退老化肌膚，早晚使用保養(yǎng)品時,，在特別容易產生皺紋,，或是己長出小細紋的部位，特別加強按摩,，就能讓肌膚具有緊致提拉的效果,。
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