行 為 宜：減少每次進(jìn)食的份量,；不在進(jìn)食后立即睡覺；清淡的飲食,；小心藥物的副作用,；情緒穩(wěn)定，放松精神,，適量運(yùn)動(dòng),，勞逸結(jié)合,。
行 為 忌：飯后立即運(yùn)動(dòng)；吃飯不定時(shí)定點(diǎn),；吃過冷或過熱食物,；長期醫(yī)藥治療用藥會(huì)造成人體的依賴性。
飲 食 宜：維生素補(bǔ)充：
維生素C：具有抗氧化,，解毒的功效,，減輕精神壓力；促進(jìn)膠原蛋白的合成,，增強(qiáng)胃動(dòng)力,。
維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝,；穩(wěn)定情緒,，減輕精神壓力，改善睡眠,。
復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì),，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝,；加速修復(fù)受損的組織,；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力,。
飲 食 忌：攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物,；飲食不規(guī)律，狼吞虎咽,，煙酒過量,。
生活一點(diǎn)通：可以適量喝一些粥類（玉米面粥，小米粥,，綠豆粥）,，海產(chǎn)品含蛋白質(zhì)豐富的（魚，蝦,，蛋,，瘦肉），零食可以吃點(diǎn)帶皮的生花生是養(yǎng)胃的,。
另外多吃些綠葉蔬菜,，水果。
推薦食譜：大米南瓜粥
原料：南瓜,剩米飯
做法：1. 南瓜切成小塊
2. 南瓜和米飯一起倒入豆?jié){機(jī)
3. 豆?jié){機(jī)內(nèi)加入熱水,量見豆?jié){機(jī)上的刻度,稍微超過點(diǎn)沒關(guān)系
4. 接通電源,豆?jié){機(jī)設(shè)置到果蔬豆?jié){或者是黃豆豆?jié){,啟動(dòng)即可
