少林氣功是在醫(yī)療氣功的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種用于內(nèi)靜崩外的獨(dú)特氣功,。歷代少林寺僧辛苦研練,，并取院外眾師之長(zhǎng)逐步完善，成為少林武苑的一朵奇葩,。特別在公元621年,，以覺(jué)遠(yuǎn)、慧場(chǎng)等為首的十三和尚痛擊鄭軍,，助了唐王一臂之力之后,，少林寺聲名大振，少林氣功也日漸興盛,，并達(dá)到了較高的水平,，如：“金剛?cè)薄ⅰ罢婆摹薄ⅰ绊敺执u”,、“頭破石”,、“飛云走”等。同時(shí)也涌現(xiàn)出了不少功深技絕的氣功大師,，如唐代的惠扇高僧,，宋代的福裕方丈，明代的月領(lǐng)武僧,，清代的貞俊大師,，現(xiàn)代的德禪大師等。

　　分類(lèi)：

　　少林氣功有內(nèi)功,、外功兩種,。內(nèi)功主要用于坐禪、修身養(yǎng)性,，對(duì)于防治許多慢性疾病,，效果尤為顯著，如心臟病,、神經(jīng)衰弱,、癔病等。久練可以輕身延年,，傳說(shuō)還可由老返童,。外功，主要用于武術(shù)方面,，運(yùn)全身之宗氣、真氣,、精氣,，貫穿于整個(gè)武術(shù)之中。拳譜曰：“手足彈處氣先到,，血為氣之盾威力雄,。”即為此意,。

　　如何練好少林氣功

　　形體活動(dòng)包括兩方面,，一是姿勢(shì)，二是運(yùn)動(dòng)過(guò)程,。對(duì)于初學(xué)者,，在練習(xí)中首先要抓好基本身型。如基本身型有毛病就會(huì)給人感覺(jué)到動(dòng)作處處別扭,，因?yàn)樯硇拓灤┯谛误w活動(dòng)的始終,。

　　練習(xí)少林氣功，正如古語(yǔ)所說(shuō)，“形不正則氣不順,，氣不順則意不寧,，意不寧則氣散亂”，可見(jiàn)基本身型的重要,。當(dāng)學(xué)會(huì)功法后,，應(yīng)進(jìn)一步在動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)上下功夫，力求做到動(dòng)作準(zhǔn)確,，要領(lǐng)得法,，姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作大方,。因?yàn)闀?huì)做并不等于做得對(duì),，更不等于做得好，需要有一個(gè)反復(fù)練習(xí)提高的過(guò)程,。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí),，動(dòng)作開(kāi)始由緊變松，由松變沉,，由沉變穩(wěn),，功夫逐漸上身。

　　此時(shí),，練習(xí)少林氣功應(yīng)該把形體活動(dòng)的重點(diǎn)放在如何突出功法的風(fēng)格特點(diǎn)上,，做到柔和緩慢，圓活連貫,，松緊結(jié)合,，動(dòng)靜相兼，神與形合,，氣寓其中,。以上只是從練習(xí)的不同階段，談了健身氣功;八段錦形體活動(dòng)應(yīng)重點(diǎn)注意的問(wèn)題,。在實(shí)際練功中這些應(yīng)注意的問(wèn)題都是交織在一起的,，只不過(guò)是有所側(cè)重而已。還有三調(diào)之間的關(guān)系處理也至關(guān)重要,，在這里就不展開(kāi)談了,。

　　另外，練習(xí)少林氣功在形體活動(dòng)中同樣要注意因人而異,。對(duì)姿勢(shì)的高低,，幅度的大小都應(yīng)靈活掌握，對(duì)一時(shí)難以完成的動(dòng)作不可強(qiáng)求,，應(yīng)降低難度以自己練習(xí)的舒適為好,。