人臉色的不同也是身體發(fā)出的警號之一,。
疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色病情分析：鼻尖代表了心臟的情況,。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多,。因此,，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽,，戒煙限酒,，以清淡飲食為主，起居規(guī)律,。
應(yīng)對措施： 1.控制熱能及體重,。肥胖者高血壓的發(fā)病率顯著高于正常體重，多數(shù)高血壓患者會伴有超重及肥胖,。限制熱能攝取,，使體重減輕后，血壓就會有一定程度的降低,。肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥,，體重減輕每周1—1.5千克為宜，體重每增加12.5千克,，收縮壓上升約10毫米汞柱,，舒張壓上升約7毫米汞柱。 2.限制食鹽攝入,。食鹽攝入量高的地區(qū)，高血壓發(fā)病率也高,。每天吃10克鹽,，高血壓發(fā)病率約10％；而每天吃20克鹽,，高血壓發(fā)病率則為20％,，保持低鈉飲食，每天鈉量維持500毫克,，以維持機(jī)體正常代謝,。每天供給食鹽以2—5克為佳,。
疾病征兆：皮膚過于白皙皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致,。改善這一癥狀,，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后,，用小火煮熟,，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物,，可使臉色紅潤起來,。
氣血雙補(bǔ)法氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血,。常用的食物有豬肉,、豬肚、牛肉,、雞肉等,，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪,、當(dāng)歸,、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用,。 1.宜多吃具有補(bǔ)血,、補(bǔ)氣作用的食物。 2.宜多食性平,、味甘的溫?zé)崾澄铩?3.宜多吃營養(yǎng)豐富,、容易消化的平補(bǔ)類食物。 4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、必需的微量元素(鐵,、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,。 5.蔬菜中鐵的含量較低,，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,。
疾病征兆：眼圈發(fā)黑,、臉色晦暗早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了,。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子,、燒大白菜等進(jìn)行食療,。此外，吃啥補(bǔ)啥,，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效,。
疾病征兆：耳朵發(fā)紅耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好,。要少飲酒,，少吃精細(xì)食物，少吃糖,，多做運(yùn)動以促進(jìn)循環(huán)功能,。
疾病征兆：面頰呈褐紅色面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此,，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙,，經(jīng)常量血壓。
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