看中醫(yī)時,，我們常會聽醫(yī)生說“濕熱”,。那么，什么是濕熱,，濕熱有哪些表現(xiàn),，應(yīng)注意什么問題呢?要明白濕熱體質(zhì)，先要看看濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：
1,、口干,、口臭、口苦,、汗味大,、體味大。
2,、型體特征：形體偏胖或消瘦,。
3、唇紅齒黃,、牙齒黃、牙齦紅,、口唇紅,。
4、面部,，發(fā)黃發(fā)暗,，面部油膩。
5,、皮膚易生痤瘡,，發(fā)紅、膿皰,。
6,、濕熱內(nèi)蘊(yùn),，以面垢油光、口苦,、苔黃膩,、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
7,、大便燥結(jié)或粘滯不爽,，異味特別大，臭穢難聞,。小便黃赤,、顏色很深。
8,、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多,，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢,。
9,、舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅,，舌苔黃厚,。
10、心理特征：性情急燥,、容易發(fā)怒,。
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤,、黃疸,、石淋、熱淋等病,。
12,、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng),。
濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：
1,、盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì),，買房子的時候盡量不要買低層,，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的;
2、飲食方面要清淡祛濕,。再特別告知的就是戒除煙酒且不宜過度進(jìn)補(bǔ),，盡量少食多火鍋，羊肉,、狗肉等;
3,、忌諱熬夜,，熬夜會增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，會非常影響肝膽之氣的升發(fā),，容易生濕熱;
4、可以多做拔罐刮痧,，改善小便發(fā)黃,，煩躁不安等癥狀。
少食：蝦蟹,、芒果,、榴蓮等濕熱、滯膩之物
多食：扁豆,、玉米,、鯉魚、鯽魚,、芡實(shí)等祛濕之物,。
不做“濕人”
熱帶水果少吃，祛濕玉米常食
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進(jìn)肚子之后,，人會產(chǎn)生“內(nèi)濕”,，出現(xiàn)多種不適癥狀，如脹痛口苦,、食欲差,，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜,、榴蓮,、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵?，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時,。林燕釗說,，蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別乘這個時候吃,，不如用鯉魚,、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代,。
廣州人愛煲湯煲粥,，推薦大家在材料中加入玉米、薏米,、芡實(shí),、扁豆,，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯,、冬瓜煲老鴨,、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加,。
回南天大家都盼著出太陽,，有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾,、被褥,，利用紫外線讓心情、身體,、環(huán)境都不發(fā)霉,，這也是祛濕的法寶。
防潮誤區(qū) 吃姜趕濕氣,？
天氣潮濕,，有人認(rèn)為應(yīng)該通過辛辣之物驅(qū)除體內(nèi)濕氣，在飲食中增加生姜,、大蒜,、辣椒這類辛溫之物，這是錯誤的,。
驅(qū)寒不等于祛濕,。上文推薦的玉米、扁豆,、薏米,、芡實(shí)等能祛濕性質(zhì)比較平和，適合任何體質(zhì)的人使用,，嶺南地區(qū)濕熱氣候居多,，不管是不是回南天，都可以加入食材,。但選姜蒜這類溫補(bǔ)的食物則要依體質(zhì)而定,。如果本人是寒體，平日腹瀉畏寒問題多,，可以多食用,，獲得祛濕又驅(qū)寒的效果；如果自己是火氣大的熱體質(zhì),，再吃“火物”反而增加身體濕邪之氣,。除了可以選擇上述性平的食物外，還可選用土茯苓煲湯飲，這款“涼湯”達(dá)到祛濕目的,。
