看中醫(yī)時,，我們常會聽醫(yī)生說“濕熱”。那么,，什么是濕熱,，濕熱有哪些表現(xiàn)，應注意什么問題呢?要明白濕熱體質,，先要看看濕熱體質的表現(xiàn)
濕熱體質的表現(xiàn)：
1,、口干、口臭,、口苦,、汗味大、體味大,。
2,、型體特征：形體偏胖或消瘦。
3,、唇紅齒黃,、牙齒黃、牙齦紅,、口唇紅,。
4、面部,，發(fā)黃發(fā)暗,，面部油膩。
5,、皮膚易生痤瘡,，發(fā)紅、膿皰,。
6,、濕熱內蘊,，以面垢油光、口苦,、苔黃膩,、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
7,、大便燥結或粘滯不爽,，異味特別大，臭穢難聞,。小便黃赤,、顏色很深。
8,、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多,，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢,。
9、舌像：舌紅苔黃,。舌質紅,，舌苔黃厚。
10,、心理特征：性情急燥,、容易發(fā)怒。
11,、發(fā)病傾向：易患瘡癤,、黃疸、石淋,、熱淋等病,。
12、適應能力：不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候,，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應,。
濕熱體質調養(yǎng)方法：
1、盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住,。比如你是個痰濕體質或者是惡體質,，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的;
2,、飲食方面要清淡祛濕,。再特別告知的就是戒除煙酒且不宜過度進補，盡量少食多火鍋,，羊肉,、狗肉等;
3、忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱,。因為熬夜傷肝膽,，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱;
4,、可以多做拔罐刮痧,，改善小便發(fā)黃，煩躁不安等癥狀,。
少食：蝦蟹,、芒果、榴蓮等濕熱,、滯膩之物
多食：扁豆,、玉米、鯉魚,、鯽魚,、芡實等祛濕之物。
不做“濕人”
熱帶水果少吃,，祛濕玉米常食
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之后,，人會產(chǎn)生“內濕”，出現(xiàn)多種不適癥狀,，如脹痛口苦,、食欲差，肢體沉重等等,。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜,、榴蓮、芒果都屬于助濕之物,?；啬咸鞚駳庵兀蠹也灰硕喑?，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時,。林燕釗說，蝦蟹等海鮮也助長濕氣,，想解饞別乘這個時候吃,，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代,。
廣州人愛煲湯煲粥,，推薦大家在材料中加入玉米、薏米,、芡實,、扁豆,，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯,、冬瓜煲老鴨,、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加,。
回南天大家都盼著出太陽,，有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾,、被褥,，利用紫外線讓心情、身體,、環(huán)境都不發(fā)霉,，這也是祛濕的法寶。
防潮誤區(qū) 吃姜趕濕氣,？
天氣潮濕,，有人認為應該通過辛辣之物驅除體內濕氣，在飲食中增加生姜,、大蒜,、辣椒這類辛溫之物，這是錯誤的,。
驅寒不等于祛濕,。上文推薦的玉米,、扁豆,、薏米、芡實等能祛濕性質比較平和,，適合任何體質的人使用,，嶺南地區(qū)濕熱氣候居多，不管是不是回南天,，都可以加入食材,。但選姜蒜這類溫補的食物則要依體質而定。如果本人是寒體,，平日腹瀉畏寒問題多,，可以多食用，獲得祛濕又驅寒的效果,；如果自己是火氣大的熱體質,，再吃“火物”反而增加身體濕邪之氣,。除了可以選擇上述性平的食物外，還可選用土茯苓煲湯飲,，這款“涼湯”達到祛濕目的,。
