有個(gè)小辦法能緩解這種胃部不適，即飯后做一些彎腰的動(dòng)作,，能使胃部前傾,，胃內(nèi)食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空,，加速消化,。

　　65歲的林奶奶連續(xù)幾天總覺得胃部發(fā)脹，不想吃飯,，異常擔(dān)憂自己的胃是不是出了什么問題,。趕快去醫(yī)院做了檢查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)除了胃下垂外，沒有其他問題,。

　　上了年紀(jì),，很多老人都會(huì)遇到同樣的問題。這是因?yàn)槔先吮旧硐芰p弱,，胃動(dòng)力差,，食物積聚在胃底，就會(huì)有脹氣等感覺出現(xiàn),。如果伴有慢性胃炎,、胃下垂，癥狀會(huì)加重,。有個(gè)小辦法能緩解這種胃部不適,，即飯后做一些彎腰的動(dòng)作，能使胃部前傾,，胃內(nèi)食物進(jìn)入胃竇,，促進(jìn)排空，加速消化,。

　　具體做法是每天飯后彎三次腰,，到達(dá)90度，幅度要夠,，但動(dòng)作不要快,，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1—2分鐘左右,。此外,，飯后半小時(shí)后，可以散步20—30分鐘,。堅(jiān)持半個(gè)月,，胃脹就會(huì)有明顯緩解。需要提醒的是,，患有胃食管反流病,、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法,。因?yàn)橛捎谥亓ψ饔檬澄?，?huì)向食管反流，加重食管炎癥狀,。高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試,。

　　此外，還有兩個(gè)加劇胃脹的習(xí)慣要一定要避免,。一是飯后立即吃進(jìn)水果,，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯,，致使水果不能正常消化；二是飯后立即飲茶,，茶水中含有的單寧酸影響蛋白質(zhì)的吸收,，增加胃的負(fù)擔(dān)。如果胃脹嚴(yán)重一直不能夠緩解,，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃動(dòng)力藥,。