有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯后做一些彎腰的動作,，能使胃部前傾，胃內(nèi)食物進入胃竇,，促進排空,，加速消化。

　　65歲的林奶奶連續(xù)幾天總覺得胃部發(fā)脹,，不想吃飯,，異常擔(dān)憂自己的胃是不是出了什么問題。趕快去醫(yī)院做了檢查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)除了胃下垂外,，沒有其他問題。

　　上了年紀,，很多老人都會遇到同樣的問題,。這是因為老人本身消化能力減弱，胃動力差,，食物積聚在胃底,，就會有脹氣等感覺出現(xiàn)。如果伴有慢性胃炎,、胃下垂,，癥狀會加重。有個小辦法能緩解這種胃部不適,，即飯后做一些彎腰的動作,，能使胃部前傾,，胃內(nèi)食物進入胃竇，促進排空,，加速消化,。

　　具體做法是每天飯后彎三次腰，到達90度,，幅度要夠,，但動作不要快，緩慢漸進,，每彎一次保持1—2分鐘左右,。此外，飯后半小時后,，可以散步20—30分鐘,。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解,。需要提醒的是,，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,，不宜使用這種方法,。因為由于重力作用食物，會向食管反流,，加重食管炎癥狀,。高血壓的老人也要謹慎嘗試。

　　此外,，還有兩個加劇胃脹的習(xí)慣要一定要避免,。一是飯后立即吃進水果，會被先期到達的食物阻滯,，致使水果不能正常消化,；二是飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸影響蛋白質(zhì)的吸收,，增加胃的負擔(dān),。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃動力藥,。