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談到健身，可能很多人都會(huì)面露難色,，并不是不愿意鍛煉,，而是沒時(shí)間。能不能有更簡(jiǎn)單的健身方法,，讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢,？那么就來看看吧。
搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓,，直到手心感到微熱,，再將手背互相搓，最后手指交叉,，相互揉搓,。手上的穴位密集，經(jīng)常揉搓這些穴位,，可以對(duì)其相對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟起到保健作用,。
彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬，而后逐漸低頭彎腰,，雙手觸地,，兩秒鐘一次,，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次,，逐步增加,。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增加腦血管的抗壓力，對(duì)于困擾很多人的偏頭疼,，也有一定的緩解作用,。
冷水浴3分鐘
冷水擦身，可以促進(jìn)全身血液循環(huán),，剛擦?xí)r會(huì)覺得很冷,，但5分鐘以后就會(huì)發(fā)熱，感覺很舒服,，可以預(yù)防心腦血管疾病,。百惠
