中醫(yī)所謂“氣”,，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體,、防御外邪等功能,。“氣”就像是人體的“汽油”,，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行,，使體表保持正常，防御各種病毒入侵,。

　　中醫(yī)所說(shuō)的“血”則有兩層含義,，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體,，中醫(yī)有句話教“氣為血之帥,，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行,，血濡養(yǎng)氣的充盛,。

　　氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體,。如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話,，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露,，二者共同作用于人體,，使其茁壯成長(zhǎng)。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來(lái),，只要分辨出這些小細(xì)節(jié),，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病,、保持健康,。

　　1、看眼睛

　　主要看眼睛的色澤和清澈度,。小孩子都有一雙清澈的眼睛,。眼睛清澈明亮、神采奕奕,，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁,、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足,。

　　眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲,，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛,。眼睛干澀、眼皮沉重,，也代表氣血不足,。如果兩目呆滯,，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現(xiàn),。

　　2,、看頭發(fā)

　　頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系,。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),，但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好,、容易發(fā)火,，多是因?yàn)楦斡粞獰帷Ｈ绻橛兴卟蛔?、腰膝無(wú)力,、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào),。

　　如果出現(xiàn)大量脫落,，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題,。頭發(fā)油膩,，則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò),，肺的氣又虛,，就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān),，如果肝血不足,，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯,。

　　3,、看耳朵

　　耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái),，其中關(guān)系最密切的就是腎,。人常說(shuō)“耳朵大有福”,，耳朵厚大的人,，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛,。

　　耳朵色淡白,，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn),，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,，說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。

　　耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起,、點(diǎn)狀凹陷,，而且沒(méi)有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病,。耳朵局部血管過(guò)于充盈,、擴(kuò)張，可見(jiàn)到圓圈狀,、條段樣等改變的,，常見(jiàn)于有心肺功能異常的人。

　　4,、看手

　　首先,，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平,、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿,，肉多有彈性,，則說(shuō)明氣血充足。

　　手掌厚而有力,，富有彈性,，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力,，彈性差,，多為精力欠佳，疲勞乏力,。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力,，多精力衰退，體弱多病,。

　　人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”,，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形,。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形,，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重,、氣血不足,。

　　5,、看皮膚

　　主要看光澤、彈性和皺紋,。皮膚與肺的關(guān)系密切,，皮膚白里透著粉紅，有光澤,、彈性,、無(wú)皺紋、無(wú)斑,，代表肺的氣血充足,。反之，皮膚粗糙,，沒(méi)光澤,，發(fā)暗、發(fā)黃,、發(fā)白,、發(fā)青、發(fā)紅,、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳,、氣血不足。

　　此外,，面色也是氣血的“晴雨表”,。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足,。

　　6,、看牙齒

　　牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏,、牙齒松動(dòng),、齒根外露等問(wèn)題，多為腎氣虧乏,。牙齦與胃腸相關(guān),。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致,，也可能與胃炎有關(guān),。

　　牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致,。牙齦萎縮代表氣血不足,，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況,。

　　7,、聽(tīng)聲音

　　人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn),。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái),。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。

　　8,、看睡眠

　　入睡快,、睡眠沉，呼吸均勻,，一覺(jué)睡到自然醒,，說(shuō)明氣血足;入睡困難，易驚易醒,、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人,，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外,，愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛的表現(xiàn)。

　　氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理,。如果沒(méi)有典型病理癥狀,，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補(bǔ)氣,。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效,，適用于血虛的人群。除飲食外,，還要減緩生活壓力,。