中醫(yī)所謂“氣”,,是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力,,在生理上具有保持活力、溫暖人體,、防御外邪等功能,。“氣”就像是人體的“汽油”,,推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行,,使體表保持正常,防御各種病毒入侵,。
中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義,,其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”,具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體,,中醫(yī)有句話教“氣為血之帥,,血為氣之母”,氣推動(dòng)血的運(yùn)行,,血濡養(yǎng)氣的充盛,。
氣和血都是生命的載體,共同滋潤身體,。如果把人體比作生長植物的話,,氣就是陽光,血就是雨露,,二者共同作用于人體,,使其茁壯成長。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來,,只要分辨出這些小細(xì)節(jié),,就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài),有助于預(yù)知疾病,、保持健康,。
1、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度,。小孩子都有一雙清澈的眼睛,。眼睛清澈明亮、神采奕奕,,說明氣血充足;眼白的顏色混濁,、發(fā)黃,,就表明肝臟氣血不足。
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,,如果眼白有血絲,,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀,、眼皮沉重,,也代表氣血不足。如果兩目呆滯,,晦暗無光,,是氣血衰竭的表現(xiàn)。
2,、看頭發(fā)
頭發(fā)與肝,、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),,但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),,且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,,多是因?yàn)楦斡粞獰?。如果伴有睡眠不足、腰膝無力,、耳鳴,,則是腎氣不足的信號。
如果出現(xiàn)大量脫落,,而且頭發(fā)越來越稀疏,,就要警惕整個(gè)身體的氣血問題,。頭發(fā)油膩,,則說明脾肺不和,脾的氣太過,,肺的氣又虛,,就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān),,如果肝血不足,,頭發(fā)長得慢、易干枯,。
3,、看耳朵
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,,其中關(guān)系最密切的就是腎,。人常說“耳朵大有?!保浜翊蟮娜?,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,,多為腎氣虧虛。
耳朵色淡白,,多見于風(fēng)寒感冒,,也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),,常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起,、點(diǎn)狀凹陷,,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病,。耳朵局部血管過于充盈,、擴(kuò)張,可見到圓圈狀,、條段樣等改變的,,常見于有心肺功能異常的人。
4,、看手
首先,,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平,、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,,肉多有彈性,,則說明氣血充足。
手掌厚而有力,,富有彈性,,一般為氣血充沛,體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力,,彈性差,,多為精力欠佳,疲勞乏力,。手掌軟細(xì)薄而無力,,多精力衰退,,體弱多病。
人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”,,正常情況下,,除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,,說明人體內(nèi)寒氣重,、氣血不足。
5,、看皮膚
主要看光澤,、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切,,皮膚白里透著粉紅,,有光澤、彈性,、無皺紋,、無斑,代表肺的氣血充足,。反之,,皮膚粗糙,沒光澤,,發(fā)暗,、發(fā)黃、發(fā)白,、發(fā)青,、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳,、氣血不足,。
此外,面色也是氣血的“晴雨表”,。面色蒼白代表腎氣不足,,面色萎黃是肝氣不足。
6,、看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如成人牙齒稀疏,、牙齒松動(dòng),、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏,。牙齦與胃腸相關(guān),。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫,,多是胃火上揚(yáng)所致,也可能與胃炎有關(guān),。
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固,,而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足,,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況,。
7,、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,,這也是肺氣充足的重要表現(xiàn),。氣血不正常,人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來,。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,,會(huì)長吁短嘆。
8,、看睡眠
入睡快,、睡眠沉,呼吸均勻,,一覺睡到自然醒,,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒,、夜尿多,,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現(xiàn),。此外,,愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理,。如果沒有典型病理癥狀,,可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克,煎水補(bǔ)氣,。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效,,適用于血虛的人群。除飲食外,,還要減緩生活壓力,。