日常生活水平提高了,，大家也越來越重視養(yǎng)生保健，身體健康對于每個人來講都是很重要的東西,，生活中的養(yǎng)生保健的方法是很多的,，艾灸就是比較常見的保健方法，艾灸不僅具有保健的作用,，還具有治療疾病的效果,，是中醫(yī)針灸中的一種常見的治療方法，如果做艾灸的話,，通常是多久會有效果呢?

艾灸多久有效果?

我們要根據(jù)情況去分析,，如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時間灸一些,，一天灸一次到兩次左右,，但是有個前提就是自己的身體能吃得消!艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程,。

其次,，如果某種疾病困擾我們很多年了,，也就是慢性疾病，覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來,，講究循序漸進,，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右,，也就是十五天,，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸,，如果前半個月艾灸感覺身體好很多,，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法,，或者一個星期灸兩次到三次,，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行,，或者多喝水,。

最后，如果是單純的為了保健而艾灸,，那么選幾個扶正的穴位,，例如中脘，神闕,，關(guān)元,，足三里，三陰交這些穴位,，每次灸半個小時到四十分鐘左右,，堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。

艾灸到底要做多久?

艾灸時間的長短,，筆者覺得也是根據(jù)自己的情況決定的,，如果艾灸的時候感覺舒服,，那么就可以適當(dāng)?shù)难娱L一些艾灸的時間,，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘,，之后慢慢讓身體適應(yīng)艾灸,。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈,，胸悶,，就是血液流通佳加快，血管膨脹導(dǎo)致,，所以要讓身體有一個循序漸進的過程,。

艾灸有什么作用呢?

艾灸的作用廣泛,，現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾燃燒生成物的甲醇提取物,，有清除自由基作用,，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少,，此作用是艾的燃燒生成物所致,。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強,。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì),，附著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進入體內(nèi)而起作用的,。

艾灸能調(diào)和陰陽,。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,，達(dá)到調(diào)和陰陽之功效,。艾灸還能溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪,。艾葉性溫加之點燃熏灸,，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血,。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),，散寒除濕、調(diào)理氣血,、宣痹止痛之功效,。

在行氣活血，消瘀散結(jié)方面,，艾灸也作用巨大,。氣見熱則行，見寒則凝,，氣溫則血行,。艾灸為溫?zé)岽碳ぃ墒箽庋獏f(xié)調(diào),、營衛(wèi)和暢,、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié),。

艾灸療法的作用是多方面的,。如所取穴位不同，灸法不同,，刺激程度不同或施灸所用材料不同,，因而功效也不同;因此,，臨床應(yīng)用時應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。