推背是一種很常見(jiàn)的保健方法,，很多有著一定的亞健康問(wèn)題的人，或者是想要養(yǎng)生保健的人,，都會(huì)選擇做推背來(lái)改善自己的健康狀況,，提升自己的體質(zhì)，使自己能夠擁有一個(gè)更健康的身體,。當(dāng)然,，并不是所有人都能夠做推背的。下面,，就為大家介紹推背的禁忌等相關(guān)知識(shí),！

一、推背的禁忌

凡是危重病癥,，比如說(shuō)急性傳染病,、重癥心臟病、高血壓,、腦卒中等,，一定要立即送醫(yī)院治療，禁用推背療法,。凡人體背部的皮膚有潰爛,、損傷、炎癥均不能用推背療法,。飯后或饑餓時(shí),，以及對(duì)推背療法感到恐懼的人忌用。

二,、推背時(shí)應(yīng)注意什么

體位：推背療法的體位可根據(jù)需要而定,，一般有仰臥,、俯臥等，以被推背者舒適為宜,。

環(huán)境：推背時(shí),，室內(nèi)要保持空氣流通；保持空氣流通的同時(shí)要注意避免感受風(fēng)寒,。

指甲：推背時(shí),，手的指甲必須邊緣光滑，沒(méi)有破損,。

手法：要掌握手法輕重,，由上而下進(jìn)行。手部可以蘸植物油,、按摩膏等保持潤(rùn)滑,，以免刮傷皮膚。

次數(shù)：推背次數(shù)的多少,，應(yīng)視具體情況而定,，以感到舒適為宜。

三,、推背的方法

雙手手指伸直,，并攏相合，然后以雙掌尺側(cè)緣快速擊打背部,。叩打法是在擊打法的基礎(chǔ)上減輕擊打力量，使其作用傳達(dá)于皮下組織,、肌肉,。使用時(shí)，加快擊打頻率,，達(dá)到每分鐘80～100次,。此法操作輕快，具有舒松筋脈,，促進(jìn)血液循環(huán),，消除疲勞，鎮(zhèn)靜安神的作用,，用于精神緊張,、失眠的治療。

推背不僅可以讓身體舒適,，而且對(duì)一些老年人的常見(jiàn)病都有一定的治療作用,。先從肩膀開(kāi)始，輕輕按揉,，然后推揉脊椎,，先中間、后兩邊，從上至下,，用大拇指或彎曲的食指指節(jié)慢慢按推,。最后，對(duì)一些重點(diǎn)穴位進(jìn)行按摩,，重點(diǎn)區(qū)域是頸部的大椎穴,、后腦兩側(cè)的風(fēng)池穴、腰部的腎俞和腰陽(yáng)關(guān)的按摩,。按摩完畢還要有收尾動(dòng)作,，從頸部開(kāi)始，用整個(gè)手掌推背,，手法要連貫,，從上到下，一直推到腰的骶部,，此動(dòng)作重復(fù)9次,。整個(gè)過(guò)程大致30分鐘。