推背是一種很常見的保健方法，很多有著一定的亞健康問題的人,，或者是想要養(yǎng)生保健的人,，都會選擇做推背來改善自己的健康狀況,，提升自己的體質(zhì)，使自己能夠擁有一個更健康的身體,。當然，并不是所有人都能夠做推背的,。下面,，就為大家介紹推背的禁忌等相關知識！

一,、推背的禁忌

凡是危重病癥,，比如說急性傳染病、重癥心臟病,、高血壓,、腦卒中等，一定要立即送醫(yī)院治療,，禁用推背療法,。凡人體背部的皮膚有潰爛、損傷,、炎癥均不能用推背療法,。飯后或饑餓時，以及對推背療法感到恐懼的人忌用,。

二,、推背時應注意什么

體位：推背療法的體位可根據(jù)需要而定，一般有仰臥,、俯臥等,，以被推背者舒適為宜。

環(huán)境：推背時,，室內(nèi)要保持空氣流通,；保持空氣流通的同時要注意避免感受風寒。

指甲：推背時,，手的指甲必須邊緣光滑,，沒有破損。

手法：要掌握手法輕重,，由上而下進行,。手部可以蘸植物油、按摩膏等保持潤滑,，以免刮傷皮膚,。

次數(shù)：推背次數(shù)的多少，應視具體情況而定,，以感到舒適為宜,。

三,、推背的方法

雙手手指伸直，并攏相合,，然后以雙掌尺側(cè)緣快速擊打背部,。叩打法是在擊打法的基礎上減輕擊打力量，使其作用傳達于皮下組織,、肌肉,。使用時，加快擊打頻率,，達到每分鐘80～100次,。此法操作輕快，具有舒松筋脈,，促進血液循環(huán),，消除疲勞，鎮(zhèn)靜安神的作用,，用于精神緊張,、失眠的治療。

推背不僅可以讓身體舒適,，而且對一些老年人的常見病都有一定的治療作用,。先從肩膀開始，輕輕按揉,，然后推揉脊椎,，先中間、后兩邊,，從上至下,，用大拇指或彎曲的食指指節(jié)慢慢按推。最后,，對一些重點穴位進行按摩,，重點區(qū)域是頸部的大椎穴、后腦兩側(cè)的風池穴,、腰部的腎俞和腰陽關的按摩,。按摩完畢還要有收尾動作，從頸部開始,，用整個手掌推背,，手法要連貫，從上到下,，一直推到腰的骶部,，此動作重復9次。整個過程大致30分鐘。